Diario de un triatleta con sobrepeso 2.1==>Semana 3 : Cansancio y nuevas metas.

Recuerde: nunca, en ningún caso tiene que desesperarse. Esperar y actuar: tal es nuestro deber en la desgracia.

Borís Pasternak (Escritor ruso, 1890-1960).

Cuando la semana comienza torcida me cuesta enderezarla, soy demasiado torpe en este sentido. Quería un banco para mi terraza, un simple banco para sentarme, escribir con el frescor de la noche, disfrutar de las estrellas, de la luz de una vela y proponerme reflexionar por lo menos cinco minutos al día. No es pedir mucho, lo pago, lo recojo a la hora indicada el día indicado una semana antes y disfruto de mi banco. Pues no, los de IKEA deciden cancelar mi pedido, a lo sueco, con un frío email de lo siento, lo que te hemos vendido no lo tenemos, ya te devolveremos el dinero.

Solo me queda ponerles una reclamación como a los malos venderos de eBay y luchar por mi sueño del banco, como han abierto los chinos, lo compro y lo disfruto el mismo lunes, sin tanta mierda sueca edulcorada en marketing. Pero sacrifico mi entreno de fuerza de natación, no hay tiempo o ganas, bueno ceno en mi banco y soy feliz.

El Martes madrugo, pero la cama me atrapa y me retiene incomprensiblemente mas de la cuenta, me quedo casi sin tiempo para correr antes de trabajar y sin excusas para no entrenar. Hago lo que puedo, demasiado gordo, demasiada viejo para hacer de Sísifo una y otra vez retomando esto de correr. Hago el entreno pero nada feliz. El día es tremendo demasiado trabajo, consultas, llamadas y necesito escapar.

Decido darme de baja en Zwift, montar el neumático de tacos a la gravel y guardar el rodillo para el invierno o el próximo confinamiento, lo que venga antes. Disfruto de la gravel, del Parque polvoranca, de rincones cerrados que son mágicos, si no intervenimos y dejamos a la naturaleza nos regale la belleza que ella sabe crear, él atardecer es espectacular y disfruto más allá del ocaso llagando tarde a casa pero tremendamente feliz, hoy toca disfrutar estar en lo alto de la montaña rusa.

El miércoles toca quedarse abajo de la montaña rusa de emociones de esta semana, simplemente el día es agotador y no tengo ganas de nada, dejo pasar la tarde viendo luces con algo de sonido en la caja tonta, un día basura que no puedo permitirme el lujo de tirar como he tirado y me siento mal por ello.

El jueves mi frustración del día anterior la paga corriendo, con las series de subidas, hago el entreno, termino muerto y con dolor de piernas, por la tarde cambio fuerza por paseo, una mala decisión pero era eso o sofá con chocolate.

El viernes hago mi entreno de fuerza, rápido todo y preocupado por mi hombro derecho, desde la gran caída en bici no logro ganar fuerza y movilidad articular plena como el izquierdo, lo mejor para terminar la semana mas paseo. Lo bueno de los paseos es que retomo la sana y buena costumbre de los podcasts y lo disfruto plenamente.

El sábado completo el entrenamiento de carrera sin pena ni gloria, cubro expediente y me dedico a las tareas del hogar, durante este confinamiento sin natación me he dado cuenta lo fuerte que ha entrado en vida y lo que necesito volver a nadar, todo esto mientras limpias la encímera de la cocina y el olor de la lejía te sumerge en tus largos. Limpiar es un castigo con tortura psicológica.

El domingo la pereza y los puñeteros horarios me pueden, salgo tarde, Garmin falla como siempre, soy la oveja negra de están «Gran» compañía. El tiempo que tengo de flaca lo dedico a disfrutar rodando por calles casi apocalípticas, la fiebre del deporte dura lo que las buenas intenciones de año nuevo. Lo mejor de la semana que han puesto una fecha para el tricross del tajo y si me encuentro fuerte en septiembre y consigo dorsal me apuntaré. Lo mejor vuelta a los entrenamientos de carrera la próxima semana, motivación para no caer en el abismo del sofá.

Yasmina Khadra dijo en La ecuación de la vida Cuando dos fuerzas opuestas contienden, pierde la menos motivada. Tengo que subir un punto la apuesta de mi objetivo final de mi meta en el triatlón para compensar lo cerca que aún me encuentro de dejarme caer en el sofá.

Publicado en rutas | 2 comentarios

Diario de un triatleta con sobrepeso 2.1==> Semana 2 : Motiviación

La motivación lo mantiene en movimiento, y el hábito lo lleva a dónde usted va. Haga de la motivación un hábito y llegará más rápido y disfrutará más durante el viaje.

«Grandes citas de Zig Ziglar» (2004), Zig Ziglar

Es increíble la falta de tiempo cuando quieres hacer mil cosas, tal vez solo esta capacitado para hacer una par de ellas y el abarcar demasiado termina abocándome al mas absoluto de los fracasos con una perdida de tiempo absoluta que hace deje todos los proyectos a me dio hacer.

Por lo menos los entrenamientos los he podido gestionar algo mejor, me he entrado fuerte y motivado empezando la semana con una vuelta con mi fixie por Alcorcón y una sesión de fuerza de natación guiada por el canal Prorunners Barcelona de la mano de Andrea Garrido, de mucha caña y los con sus ejercicios parece que los segundos no pasan, pero para la simplicidad de dejarte guiar me viene muy bien para hacer algo de entrenamiento de fuerza y despues un paseo con la fixie para despejar el cuerpo y la mente.

Por fin me llega el GPS Garmin 530, toca estrenarlo pero lo haré en el rodillo ya que múltiples errores de sincronización y ajustes para sincronizarlo con el app me hacen pensar que me he equivocado al seguir apostando por Garmin, espero que haber aprendido la lección y volver a Polar.

Continuo durante toda la semana con mis sesiones de fuerza, las semanas que me siento fuerte y motivado es algo que no me cuesta nada hacer y lo compagino con salida de una hora a pasear por el parque de las presillas o  por las calles de Alcorcón, en lo que he venido a denominar mis sesiones de auditar atardeceres, creo que tendría que ser un oficio remunerado por el estado  en plan funcionario. Los de esta semana han sido espectaculares.

Mi sesión del jueves corriendo se vio de nuevo perjudicada por Garmin, que malos son a la hora de cuidar a sus clientes, han decido seguir el camino de Nokia y Blackberry, todos sabemos donde termina, en un acantilado. Como no puedo ver la sesión de entrenamiento en el reloj Garmin 735 XT, intento hacerlo sin él pero veo que me quedo sin tiempo por lo que lo aplazo a la salida de la tarde, total he de empezar a acostumbrarme a este horario taciturno. Pero prefiero correr con la fresca yo a diferencia de Bertín Osborne soy un animal diurno.

Este mes con el seguro deportivo anual vencido, decido sacarme la licencia de triatlón y así por lo menos poder salir del municipio algo que disfruté con la bici bajando a Madrid y por el parque polvoranca de Leganés.

El no tener un objetivo a corto o largo plazo para planificar el entrenamiento a final de semana comienza a pasarme factura y noto que mi motivación junto con el cansancio se va desinflando como un globo. La motivación no deja de ser el lastre que mantienen a tus sueños junto a ti, a una altura en la que veas que tus aspiraciones con esfuerzo se puedan hacer realidad, que cuando aflojas porque te agotas los tengas en tu mente como una linea de meta que cruzar y donde sabes que dando un poco más subes un escalón para lograr tu objetivo. Orhan Pamuk, escritor turco premio nobel de literatura dijo Toda persona inteligente sabe que la vida es hermosa y que su objetivo es que seamos felices -comentó mi padre observando a las tres bellezas-. Pero luego sólo los tontos son felices. ¿Cómo explicárselo?. Al final todo seguramente se traduzca en que la felicidad no es mas que la perdida de la razón en brazos de la pasión, en dejarse guiar por las razones del alma, que el cuerno racional no entiende.

 

Publicado en Diario de un triatleta con sobrepeso. | Etiquetado , , | Deja un comentario

Diario de un triatleta con sobrepeso 2.1==> Semana 1 : Agujetas

Dadme dos horas de actividad al día y me pasaré las veintidós restantes soñando.

Luis Buñúel

Y nos dieron 4 horas por la mañana y tres por la tarde, a elegir un turno al día para ver como la primavera había montado su espectáculo en nuestra ausencia. Campos verdes espectaculares bajo un cielo azul mas intenso que nunca, era como nuestro primer día de colegio, la primera salida al patio a jugar sin juntarnos, solos para disfrutar, para interiorizar una sensación de libertad, de belleza y agradecimiento ya no solo por estar vivo, simplemente por celebrar estar sano.

Mi ansia viva por correr, o lo mas parecido que conseguía con mucho miedo en lastimar la rodilla me dibujaba sonrisas y sufrimiento, angustia por ver todo lo perdido y lo que me queda por sufrir para volver estar donde estaba, menos mal que no era muy alto. La sensación de libertad que te regala una bici rodando por pistas mucho mas concurridas de lo normal sin estar sujeto por un rodillo, el viento en la cara sin ser generado por aspas de ventilador y el calor del sol en tu cara. Pequeños placeres de la vida que no se encuentran en amazon.

Pero la semana en si fue de altibajos, era semana de descargar y empezaba con entreno de natación, algo que me supera, la natación en seco es como limpiarse el culo sin haber cagado, se que hay que mantener la tonificación muscular, la movilidad articular pero no, falta el flow del agua, el deslizamiento, el fluir hacia tus sueños de travesías. Tan solo consigo realizar el entreno del lunes y entro en una montaña rusa de altibajos de sensaciones, de malos entrenamientos que los voy ahogando con caminatas por las presillas donde siempre encuentro consuelo con los últimos pasos de un sendero, al acoso de la tarde bajo los pinos, los atardeceres del sur siempre han sido un gran ansiolìtico.

Pero hay días que la montaña rusa me tiene arriba, levanto los brazos y disfruto de la atracción de la vida, del entrenamiento para dejar en verde el día de entrenamiento al completo de TrainingPeaks,  caritas alegres con buenas sensaciones de esfuerzo, hago mis CaCos por la mañana, con el frescor matutino quemando el cartucho de mi salida diaria para por la tarde ponerme en el rodillo y rodar por watiopia sin casco con mi melena al viento y look de vikingo,que gran descubrimiento este mundo virtual.

Voy despacio con los entrenamientos , no tengo un objetivo al que llegar, pero tal vez si y no lo este viendo. Tengo un sueño por cumplir y se llega paso a paso, cada paso es un entrenamiento, unos días será corto y otro zancada, unos días lo terminare a gatas y otras a la carrera con sprint final. Son días que pueden resultar monótonos hasta que nos hagamos a esta nueva realidad, a nuevas rutinas y nuevas formas de vivir la vida. Nos podrá gustar mas o menos, pero solo hay una vida que vivir y la aptitud positiva para afrontarla es lo único que nos hará disfrutar de ella.

Christopher McDougall,  periodista y corresponsal de guerra estadounidense, dijo Si observamos cómo aprenden los niños nos damos cuenta que ellos, más que entrenar juegan y disfrutan. Creo que el éxito de entrenar depende precisamente en esta capacidad de disfrutar y encontrar la diversión más que en forzar tus propios límites.

Entonces que den comienzo los juegos.

 

Publicado en rutas | Deja un comentario

Luz económica para fixie.

Para moverte por la ciudad con tu fixie, uno de los principales objetivos es ser visto, ya no solo por los vehículos, también por los transeúntes que a menudo invaden el carril bici y con algo brillante que se les acerca en ocasiones se les despierta el instinto de supervivencia y se ponen en alerta al verte llegar.

La luz que propongo en este articulo no tiene marca, es de las económicas (si la pillas en una buena oferta de amazon a mi me costo 9,99 €) y es cara si la comparamos con otras que podemos encontrar en los marketplace chinos, pero con el valor añadido  de tener una garantía mas fácil de gestionar con opciones de existo en caso de tener problemas.

La linterna nos llega en una caja de cartón neutra, bien protegida en su interior con un cable corto de carga, un breve manual de instrucciones y la linterna con el soporte equipado con dos gomas que nos aseguraran un buen ajuste en el manillar para que no se mueva.

Es muy fácil de instalar y no precisa de herramienta alguna al fijarse con un sistema similar al cierre rápido de las rueda. Una de las razones por las que me decante por esta luz para bicicleta delantera es su facilidad para quitarla del soporte y poder llevártela cuando dejas las bici aparcada, ademas de permitirte girarla sobre su soporte 360º, que no le encuentro mucha utilidad en este sentido, pero el tiempo dirá.

la batería interna de litio se carga por completo en dos horas nos permite cargarla con el ordenador al llegar al trabajo y con un cargador standar en casas al llegar y tenerla siempre operativa.

La linterna tiene cuatro modos de funcionamiento:

  • Modo potente ==>  200 lumen con una duración aproximada de 3 horas.
  • Modo Standard ==> 100 lumen con una duración aproximada de 4 horas.
  • Modo Eco ==> 50 lúmenes con una duración aproximada de 7 horas.
  • Modo Flashing ==> da el brillo en modo potente y dura aproximadamente 6 horas.

De todos los modos que tiene el potente para circular de noche  con un alcance de 50 metros aproximadamente y el modo Flashing de día son los que realmente dan funcionalidad a la linterna.

El interruptor de la linterna es el indicador de plena cuando quede fijo, siendo intermitente en su proceso de carga y se ilumina en modo funcionamiento en la bici solo cuando el nivel de carga de la batería este por debajo del 25 % para avisarnos que la carguemos.

Creo que sin ser una maravilla, cumple con los objetivos que le podemos pedir a una luz urbana.

Link de compra ==> https://amzn.to/3bDIOco

 

Publicado en Artículos, Fixie | Deja un comentario

Diario de un triatleta con sobrepeso 2.1==> Semana 0 : Pandemia.

Creo que nosotros, me refiero a la raza humana, tenemos una idea falsa, creemos que podemos controlarlo todo, y no es así. Somos expertos en adaptarnos al cambio, ahora a la guerra, a las enfermedades que van surgiendo, a los virus… Nos vamos adaptando a todo. Creo que eso es admirable, por eso sobrevive la raza humana.

Doris Lessing.

Y de repente cuanto empiezas a tener las respuestas, te cambian las preguntas, puede que este sea simplemente el concepto de la vida, el reto a superar cada amanecer. Las respuestas a las dudas de ayer quedan en el ocaso, tan solo son el soporte para afrontar las nuevas preguntas que te trae el amanecer. Pero un día el amanecer nos trajo una pregunta sin respuesta, una pregunta en bucle repetida día a día en el mismo espacio y en un tiempo que seguía corriendo. La naturaleza cobro vida con más fuerza alentada por una meteorología favorable y un depredador recluido para protegerse de sí mismo.  Una naturaleza libre y desafiante nos mostraba la respuesta a la pregunta a la que no queremos dar respuesta. Vive de forma sencilla, natural, libre, vuelve a tu esencia hermanada con el entorno respetando el hogar que te cobija y sustenta.

Un día mis proyectos e ilusiones de ciudadano con problemas del primer mundo cambiaron, si cancelan o retrasan pruebas, como seguir con los entrenamientos o si mi cierran la piscina como voy a nadar. Y todo paso a ser una línea plana en el tiempo, sin ilusión, sin metas, sin ganas. Quería escribir, iniciar proyectos, nuevos retos para tiempos de pandemia. Pero no me ha sido posible, han sido 50 días en coma emocional y físico.

Pero un día te levantas y decides cambiar tu rutina, paso a paso, poco a poco, sin forzar para no apagar esa pequeña llama a la esperanza de salir de la oscuridad. El poder comenzar a salir a caminar, a correr o montar en bici vuelven a ilusionarme, pero sin metas, sin objetivos cercanos, solo uno grande y único, una cima, un sueño de un gran proyecto que siempre ha estado hay y siempre lo he aplazado. Ahora en mitad de un mar de preguntas encontré la gran respuesta y lo encontré en lo simple, en lo sencillo, en lo más fácil que es donde siempre está la respuesta, vive el hoy, vive simple, vive sencillo. Márcate metas vitales que te hagan grande como persona, retos de libertad de vida para cuando llegue el momento puedas cerrar los ojos y con una sonrisa de haber disfrutado tú tiempo puedas dar el paso a lo eterno. También se puede empezar a vivir hoy.

Y esta semana empieza de nuevo el entrenamiento de un triatleta con sobrepeso versión 2.0 . Con sus carreras, sus salidas en bici y soñando volver a sumergirme en el agua, nos vemos disfrutando de la vida.

La vida no es la que uno vivió, sino la que uno recuerda, y cómo la recuerda para contarla. El gran maestro Gabriel García Márquez nos dio la pauta, comenzamos a contarla.

Publicado en alakanadas, Diario de un triatleta con sobrepeso. | 1 comentario