Juego de almohadillas antivibración para manillar de carretera/gravel BT OrthoCell.

Los ciclistas de gravel disponemos de una nueva arma contra la fatiga por las vibraciones del terreno. Se trata de un juego de almohadillas diseñado por la empresa Ergon BT OrthoCell que se instalan bajo la cinta del manillar.

¿De que se trata?.

BT OrthoCell son un juego de almohadillas que se colocan en los puntos de apoyo más usuales de los manillares curvos como los de bicicleta de ruta o gravel. De esta forma podemos sustituir la usual tira de gel que montan las cintas por esta espuma ortopédica de alta densidad. Gracias a este material se pueden reducir las vibraciones proporcionando más confort a las manos y muñecas del ciclista.

¿Qué incluye cada kit?.

El juego de amortiguación de cuatro piezas es adecuado para casi todos los manillares que se encuentran en bicicletas de carretera y de gravel. Las almohadillas se ajustan a la gran mayoría de las formas de manillares curvos y se pueden acortar individualmente. Con sus tiras adhesivas, se pueden fijar fácilmente debajo de la cinta del manillar sin resbalar.

¿Que vamos a conseguir?.

Más amortiguación y mejor distribución de la presión en las manos el material de espuma de alto rendimiento tiene un grosor de 2,5 mm. Las almohadillas están hechas de espuma ortopédica de alto rendimiento que aumenta significativamente la comodidad en el manillar de las bicicletas de carretera. El material OrthoCell de alta gama de fabricación alemana alivia las manos y las muñecas en todas las posiciones de agarre y reduce el malestar.

Web del fabricante

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Festive 500 de Rapha

Cada año desde el 2010, Rapha nos propone un reto para realizar en bicicleta muy navideño: pedalear 500 kilómetros entre el 24 y el 31 de diciembre. Este reto lo puedes realizar recorriendo las carreteras o caminos de tu zona o bien en interior con tu rodillo.

Te puedes apuntar en este link de Strava.

Nacido del viaje de 1.000 kilómetros que realizó Graeme Raeburn, ciclista de toda la vida y anterior diseñador de Rapha, durante el periodo festivo, llegó a la conclusión de que la mitad de esta distancia era suficiente. “No es algo para sumar kilómetros, si no más bien un viaje. Se trata de salir ahí fuera y disfrutar de la bicicleta». Por eso, desde hace 12 años, ciclistas de Girona a Gongju se suben a sus bicicletas con el objetivo de completar 500 kilómetros durante el periodo festivo. En este enlace puedes leer esta gran historia.

Si deseas estar completamente equipado para este reto, Rapha ha creado una colección exclusiva. La colección Festive 500. Esta creado a partir del concepto de la proporción áurea, el diseño de este año refleja el deseo de todo ciclista  de encontrar el equilibrio perfecto entre el tiempo sobre la bicicleta y fuera de ella durante el estos días ajetreados de compras y celebraciones. Puedes ver la colección en este link.

¿Que puedes ganar?

Aquellos que logren recorrer 500 km en bicicleta entre Nochebuena y Nochevieja ganarán los siguientes premios:

  • Entrada en el sorteo para ganar una de las nuevas bicicletas OPEN U.P. equipada con un kit de componentes Campagnolo Ekar y ruedas Levante.
  • Una insignia digital para tu vitrina de trofeos de Strava.
  • La oportunidad de conseguir más premios Rapha Spirit en el evento Festive 500.

También tiene un trasfondo de superación personal y Rapea te invita a compartir con ellos tu historia. Muchas de estas historias o retos los puedes encontrar en este enlace  .

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¿Strava nos hace infelices?.

Ha habido una buena cantidad de investigaciones en los últimos años que sugieren que el uso de plataformas de redes sociales como Facebook puede conducir a reducciones generales de la felicidad, además de poder causar estrés, envidia, infelicidad, soledad y niveles más bajos de satisfacción de la vida.

Esa frase me ha echo reflexionar.Yo uso Strava y hasta ahora solo me sirve para ver cómo mi estado físico y cada vez más mental fluctúa constantemente. No niego que según termino la ruta o el entrenamiento estoy ansioso ver la notificación para analizar cómo se ha desarrollado la salida en cifras, valorar mi entrenamiento, documentarlo con una foto y si ese día he estado motivado ver si he rascado algún PR, algún segundo o tercer puesto. Pero solo compito contra mí mismo y siendo así en ocasiones, muchas me siento muy decepcionado y paso de llegar contento por disfrutar de una salida en bici a tomar una ducha no tan feliz.

Se esta acuñando el termino Stravismo y por desgracia creo que sí es verdad, que estamos perdiendo ese punto de disfrutar por lo vivido, por lo rodado si los datos empañan nuestras sensaciones. Si te metes en foros sobre este tema, cada vez mas puedes leer mas comentarios sobre la frustración que sientes cuando no has entrenado y ves como tus compañeros, amigos o perfiles que sigues si han salido.

Buscar la referencia de sus medias en las últimas salidas para ver si puedes “encajar en el grupo” o serás un lastre de quedar con ellos. Al final terminas saliendo solo y con suerte la carretera o el camino emparejara tus pedaladas a un ciclista como tú, de ritmo, miedos y frustraciones similares.

Strava es la herramienta ideal para conocer rutas, para ver como progresan amigos que con esfuerzo van logrando sus metas y alentarles. Compartir sus sus salidas y disfrutar de sus éxitos o animarles a seguir entrenando si han tenido un mal día, una mala semana o un mal año.

En diario de triatlón pude leer un articulo que indica que Strava ya tiene un 10% de adictos  que borran o no suben su entrenamiento si no lo consideran  suficientemente positivo para que sea admirado por su comunidad de seguidores.

Seguramente una gran parte de los usuarios de esta gran red social del deporte por eso tengan ocultos sus entrenamientos, por miedo a tener que afrontar comentarios o burlas por sus tiempos o esfuerzos. Ya tenemos que lidiar en el día a día con situaciones estresantes como para alimentar más nuestra basura mental con comentarios de una actividad que muchos de nosotros hacemos casi como terapia.

Hasta el día de hoy he tenido la suerte que amigos se han tomado un tiempo para para ver mis entrenamientos o me ha preguntado. ¿Quieres que te ayude a mejorar en este aspecto?.

Las redes sociales son el Ying y el Yang de una parte de tu felicidad y al final todo se puede resumir en el viejo proverbio afgano «Hay dos lobos que siempre están peleando, uno es la oscuridad y la desesperación; el otro es la luz y la esperanza. ¿Cual lobo gana? Respuesta: El que tú alimentes«.

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Como elegir la cinta de manillar para nuestra bicicleta.

 

Hoy en día la mayoría de las cintas de manillar están hechas de un material exterior sintético ligero y duradero, que en combinación con un núcleo de espuma o gel ofrecen un plus de amortiguación. Los materiales artificiales como el poliuretano, el nylon sintético o la silicona son fuertes, ligeros y duraderos. Se pueden hacer con una textura «rugosa» que ayuda a agarrarse en condiciones húmedas o secas y contribuye a una sensación positiva debajo de la mano. Los acabados del material pueden variar de un producto a otro con alguna opción para una superficie perforada lisa de estilo retro, otros una sensación de tela de «microfibra» para mayor comodidad y otros que utilizan superficies texturizadas elevadas en el estilo de las pisadas de los neumáticos, para el máximo agarre en malas condiciones.

¿Que es lo que tenemos que buscar en una cinta de manillar para que sea nuestra elección correcta?. 

  • En primer lugar nos tiene que proporcionar un buen agarre en todas la condiciones, independientemente que tengamos las manos resbaladizas por el sudor o entumecidas por el frio.
  • En Segundo lugar tiene que ser confortable, la cinta debe hacer que el manillar sea lo más cómodo de sujetar posible, absorbiendo parte de los impactos que nos llegan del suelo. El grosor de su cinta contribuirá a lo bien que sus manos absorban él traqueteo de la carretera. Los corredores profesionales pueden preferir una cinta más delgada y de bajo perfil (de 1,5 mm-1,8 mm de grosor) para una sensación de carretera «directa», mientras que los ciclistas de ocio y deportivos que se enfrentan a una variedad de superficies de carretera suelen optar por una cinta de 2 mm a 2,5 mm de grosor. La cinta extra gruesa (3 mm y más) puede ser propia para aplicaciones especiales como superficies de París-Roubaix o bicicletas de grava. Mientras tanto, la ergonomía personal también puede entrar en juego: los ciclistas con manos más pequeñas, por ejemplo, pueden encontrar que las cintas más delgadas ofrecen una mejor sensación y ajuste en la cabina, y viceversa para aquellos con manos grandes.
  • En tercer lugar, tiene que ser duradera, soportando un uso regular en una amplia gama de condiciones.
  • En cuarto lugar tiene que tener un plus de decoración que haga resaltar nuestra bicicleta. La cinta de manillar está disponible en una variada cantidad de colores para que pueda coordinar cuidadosamente tu bicicleta de acuerdo con tus propios gustos y/o las modas predominantes de la temporada. Sin embargo, vale la pena señalar que los colores más claros serán más rápidos en perder su aspecto a medida que se manchan de sudor y suciedad, por lo que mientras que esa cinta blanca radiante puede verse súper genial cuando está recién envuelta, un par de salidas en condiciones de humedad pueden hacerte desear haber ido por el negro. La elección, como con todo, es tuya.

No dejes que se deteriore, ¿Cuándo cambiarla?.

Aunque algunos de los materiales que se utilizan para la cinta de manillar son extremadamente duraderos, todos son propensos al desgaste y ninguno es inmune a las caídas. Por lo que es inevitable que la cinta tenga que ser sustituida de forma semirregular. La frecuencia exacta dependerá de varios factores, como la frecuencia de uso de la bicicleta y el tipo de condiciones que debe soportar.

Un factor que a menudo se ignora es el impacto del sudor. Para aquellos ciclistas que sudan profusamente y encuentran que la cinta de manillar está a menudo empapada al final del recorrido, será importante reemplazarla a intervalos relativamente cortos, y no sólo porque empiece a oler. Toda la sal contenida en el sudor se difunde rápidamente a través de la cinta, creando un entorno altamente oxidativo para los anclajes de las palancas de freno/cambio y los manillares de aleación (manillares de aluminio).

Ignorar el reemplazo de la cinta durante un largo periodo de tiempo permitirá que la oxidación se produzca sin control, creando una situación potencialmente peligrosa si la barra falla inesperadamente. Es mejor sustituir la cinta al menos dos veces al año para limitar los daños y vigilar cualquier oxidación que se haya producido.

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Tierra Estella Epic Gravel. Apertura de inscripciones.

Hoy a las 20 horas se abren las inscripciones para uno de los grandes eventos de la zona norte en lo que a competiciones de gravel se refiere, la tierra estella epic gravel. La,fecha elegida para disputar la marcha es el 25 de febrero de 2023 tomando la salida en la localidad navarra de Villatuerta. Un año más, la organizaciòn te ofrece la opción de escoger entre dos recorridos.

Recorrido largo. En 2023 estará cerca de los 100 km con 1900 metros de desnivel positivo acumulado. Un recorrido con un esquema similar al de la última edición pero con importantes novedades que indican sorprenderá a los participantes.

Recorrido corto. Serán cerca de 60 km de disfrute con más de 40 km compartidos con el recorrido largo.

En el proceso de inscripción habrá que escoger entre uno de los dos pero a la hora de afrontar la prueba se podrá escoger sobre la marcha cúal de los dos completar en función del estado de forma de cada persona.

Link para inscribiste

Para 2023 no se ha fijado un límite máximo de plazas ya que el objetivo es que todo el mundo que disponga de bicicleta gravel tenga la opción de participar de la fiesta del gravel de la zona norte.

Si eres de las personas que disfrutan con la competición, podrás explotar 3 tramos cronometrados dentro de los dos recorridos.

El Tramo 1 será común a los dos recorridos, el 2 y 3 serán exclusivos para el largo.

Los tramos 1 y 2 serán cortos y explosivos mientras que el 3 será más duro y largo. Pero Si lo tuyo es disfrutar de un jornada de gravel y disfrutar del recorrido no tendrás problema de seguir a tu ritmo hasta meta y disfruta de una gran jornada de gravel.

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