II Edición Maratón Bajo Tiétar – Gredos Sur.

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Un año más se vuelve a celebrar la Maratón Bajo Tiétar- Gredos Sur en su segunda edición. En esta ocasión la salida y meta estará situada en Mombeltrán, el 23 de Abril de 2016 en la Plaz de la Corredera de Mombeltrán (Ávila) a las 8:30 y concluirá en el mismo lugar.

La recogida de dorsales se podrá realizar en la plaza de la Corredera de Mombeltrán el viernes 22 de abril de 10:00 a 15:00 y de 17:00 a 21:00. El sábado el horario será de 06:30 a 08:00.

Para evitar la circulación de participantes tras el Ocaso 21:07 horas se estableces los siguientes puntos de control

  • Puerto de la Centenera 13:00 ( km 40)
  • Localidad del Hornillo 14:00 (Km 58)
  • Campamento “Arbillas” 16:00 (Km 79)

Los participantes que sobrepasen estos tiempos de paso deberán abandonar la prueba y continuar hasta la meta por el lugar que le indique la organización o bien quedar excluido de la misma.PERFIL2016 (Large)

La organización dispondrá de un vehículo de cierre de marcha, el cual determinara el cierra de Control y ofrecerá un servicio de recogida de participantes retirados así como de las bicicletas.

Al finalizar la prueba se dispondrá de duchas y vestuarios en las piscinas municipales y Campo de Futbol de la localidad. En lugar de Salida/meta habrá un aparcamiento de bicicletas vigilado para el depósito de las mismas durante la ducha y comida, que será gratuito.

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Existen dos opciones de recorrido, una opción larga de 130 km  con 3.206 metros de ascensión acumulada y otra corta de 75 km con 1.841 metros. La salida será conjunta para ambas distancias y se podrá elegir que recorrido realizar hasta el último momento. En la localidad de El Hornillo, Km 58 de la marcha, se sitúa el punto de corte entre ambos recorridos. El paso por el punto de control situado en Candeleda Km 96 diferenciara las dos clasificaciones corta y larga. En el siguiente enlace se puede descargar el rutómetro de prueba.11111802_1596991563878360_1087209382828110015_n (Large)

Las inscripciones se abrieron el día 4 de Enero para los participantes de la edición anterior y el día 7 de Enero para el resto.  Las inscripciones permanecerán abiertas hasta completarse el cupo de 1.500 dorsales, a día 9 de enero la organización a publicado que tan solo quedan 400 dorsales libres.

Los importes para la inscripción de la marcha son 32 euros para los federados y 40 para los no federados (32€ + 8 € por la licencia de 1 día). Las inscripciones han de realizar a través de la web http://inscripciones.evedeport.es/inscripcion/ii-maraton-bajo-tietar-gredos-sur/2794 .

El año pasado me la perdí, pero este año ya estoy apuntado ya que es una de las zonas para mi privilegiada para la práctica del ciclismo en general.

Track de la marcha.

Página oficial de la marcha 

Galería de fotos MBT2016

Crónica de mi experiencia en MBT2016

Fotos y documentación propiedad de Mancomunidad de municipios de Bajo Tiétar.
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#Respeto 1.50 Metros: Compartimos la carta a los Reyes Magos de Iberobike

Una persona es una persona, no importa lo pequeña que sea.

Dr. Seuss.

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Iberobike ha lanzado una campaña pidiendo respeto y que se cumpla la ley adelantando a los ciclistas a 1,5o metros. Nos sumamos a su llamamiento y a su campaña.

link a su artículo

 

Nota: fotos y vídeo propiedad de Iberobike.

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5 Ideas de regalo para hacer feliz a un Ciclista.

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Siempre que se acercan las navidades, cumpleaños o eventos en el que queremos hacer un regalo y nos hacemos la pregunta ¿Qué es lo que le puede gustar?, seguramente si la respuesta es la bici, con uno de estos regalos triunfaras seguro.

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1.-Un GPS. Desde hace unos años se ha puesto muy de moda el Strava. Para mi es algo así como el Hola del mundo ciclista. Pero bromas aparte, es un portal en donde registramos los entrenamientos y podemos ver nuestro progreso con respecto a salidas anteriores, lo que nos sacan nuestros amigos y en definitiva llevar un registro muy bien gestionado por los responsables de la página que al final de años te hacen un video con las estadísticas de tu año ciclista. Pues bien para ello se necesita dotar nuestra bicicleta con un GPS, que bien puede ser el mismo teléfono usando su aplicación oficial,  o mejor aun usando un gps dedicado que no solo nos edge500_HR_030.3 (Large)dará los registros que necesitamos para alardear de nuestros progresos, también nos guiara en la ruta si el trayecto es nuevo y nos monitorizara los principales registros que necesitamos para optimizar nuestra pedaladas como el ritmo cardiaco, la cadencia, la velocidad, la potencia y el desarrollo. Para un básico en la bici y lo mejor que me he comprado después de la misma bicicleta. Mi recomendación en GPS con lo mínimo para disfrutar dos modelos básicos Rox 10.0 y el Garmin 500.

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2.- Equipo de Iluminación. Es muy importante hacerse ver tanto en la carretera como en los caminos e imprescindible si queremos montar en invierno donde las horas de luz son muy escasas. Dentro de esta categoría de luces para hacer feliz a un ciclista yo recomiendo un potente foco sku_82510_1 (Large)delantero con batería de litio recargable, en el mercado hay muchas marcas y muy buenas, pero he de reconocer que tanto a mi como a mis compañeros de salidas las que mejor resultado nos han dado han sido las que puedes adquirir en portales de venta china como por ejemplo este modelo T6 (XML-T6) con una potencia de 900 lumen, lo minimo para montar decentemente por cualquier terreno.

Como luz trasera recomiendo una que no tenga menos de 100 lumen, ya details_brakelight1que es muy visible incluso de día por si queremos pedalear por carretera con ella puesta y la acompaños con una pequeña de casco aumentamos mucho la seguridad, ejemplos .

Para los ciclistas de carretera principalmente o
aquellos que sus bicicletas monten frenos de cable, un buen regalo es la luz de freno con el que alertan que se van a detener evitando alcances fortuitos, por ejemplo.

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3.- Gafas foto cromáticas: Yo siempre ha usado gafas de cristales intercambiables, para dependiendo del día o la hora en la que iniciaba la gagas ft (Large)salida usar los cristales apropiados, incluso en mitad de ruta tenía que cambiarlos para adecuar la luz al filtro del cristal. Pero desde que uso las gafas foto cromáticas que se adaptan a la luz ellas solas en cada momento me olvido de ellas y es una delicia ver cómo actúan en días con sol y nubes o cuando vas entre arbolado alternando zonas de umbría y soleadas sin perder claridad en la visión por los cambios de luz, Modelos ejemplo .

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4.- Pulsera identificativa: Es un elemento de seguridad pasivo, que ninguno deseamos que sea usado nunca, pero en ocasiones montamos en solitario y en caso de tener un accidente en la chapa de la pulsera figuran los datos esenciales para Identificarnos, para alertar de alergias o de mini_pink_bignuestro grupo sanguíneo y para indicar la persona que queremos que alerten. Una pulsera que no solo nos puede salvar la vida practicando deporte, también cuando viajamos solos con el coche por ejemplo, algo muy práctico, sencillo y bonito, web distribuidor .

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5.- Un Bono Bici: En ocasiones los tiempos de crisis aconsejan destinar nuestros Valerecursos a necesidades más esenciales y todo buen ciclista con carga familiar a cuesta siempre comenta lo mismo, necesito un Bono Bici. Pues aquí lo tienes lo puedes descargar e imprimir para que disfrute de él. Y es uno de esos regalos que por su sencillez son los que más ilusión hacen y mejor se disfrutan.

Video propiedad de http://www.globalcyclingnetwork.com/
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Feliz Año Nuevo

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Cierra los ojos y recuerda todo lo que te hizo sonreír en el año que termina, lo demás bórralo de tu mente. Que esas sonrisas se multipliquen este año que comienza. ¡Feliz Año Nuevo!

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Shimano 2016 Sierra Norte.

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Seguramente sea uno de los recorridos más bonitos para realizar en bici de carretera por la comunidad de Madrid. Y ya no solo por rodar por carreteras solitarias, sino por el increíble paisaje de esta zona y el disfrute de un recorrido increíble para pasar un gran día con nuestra bici de carretera.

01_SIERRANORTE-man-Kit0032 (Large)La inscripciones para esta gran Prueba Shimano Sierra Norte se abrieron el pasado día 15 de diciembre y hasta el 31 de Diciembre se podrá disfrutar de un descuento especial de 5€ en la inscripción. Hay que recordar que este año el límite de plazas esta en 1.200 corredores.

Existen dos tipos de inscripciones la Normal donde se incluye la inscripción para la marcha con todos sus servicios (maillot Elite Pearl Izumi, avituallamientos, comida final, asistencia técnica, …) Y la Premium que además de todo lo anterior, incluye un Culotte Elite Pearl Izumi, una multiherramienta pro y una gorra Shimano.

En cuanto a la prueba consta de dos recorridos uno de Medio fondo y otro de gran fondo. Tendrá lugar el 12 de Junio con salida y llegada en la localidad madrileña de Buitrago de Lozoya, la salida de la gran fondo será a las 8:00 y media hora después la de medio fondo. La Prueba de medio fondo tiene una distancia de 97 km y un desnivel acumulado de 1845 metros.

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La prueba de Gran fondo tiene una distancia de 158 km y un desnivel acumulado de 2780 metros

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Link para inscribirse.

Es importante saber cómo recalca la organización que por razones de seguridad la marcha tiene que pasar lo más agrupado que sea posible el cruce del Valle del Lozoya, antes de iniciar la ascensión al puerto de Canencia, por lo que el ritmo hasta el inicio del puerto será controlado. No será una neutralización, se conducirá la marcha como en todas sus ediciones anteriores a un ritmo vivo pero controlado, para evitar que en los primeros kilómetros se rompa y se quede mucha gente rezagada, lo que pondría en riesgo su seguridad por ser una vía con mucho tráfico.

Como referencia los primeros clasificados siempre realizan medias superiores a los 30 km/h, a pesar de que en determinados momentos debamos hacer un control de la velocidad para evitar que se convierta en una competición. En ningún caso se producen paradas ni es obligatorio pararse en los avituallamientos. Se recuerda a todos los participantes que una marcha cicloturista no es una competición.

En la edición 2016 se ha previsto organizar la salida en cajones de 200 participantes aproximadamente para mejor fluidez.

Cajón 1: Menos de 6 horas en terminar la marcha.

Cajón 2: Menos de 6:30 horas en terminar la marcha.

Cajón 3: Menos de 7 horas en terminar la marcha.

Cajón 4: Menos de 7:30 horas en terminar la marcha.

Cajón 5: Menos de 8 horas en terminar la marcha.

Cajón 6: Participantes sin maillot oficial de la prueba.

https://vimeo.com/128181081

Fuente: Página oficial 

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