Gravel: Alcorcón – Navalcarnero – Brunete – Alcorcón por las sendas del Guadarrama.

Cuando nuestras actitudes superan nuestras habilidades, aún lo imposible se hace posible.

John Maxwell

Hacía casi dos meses que no salia con mi bici a rodar al exterior, ya añoraba la sensación de sentir desplazarme, del viento y la percepción real de las pendientes. Una vez desconfiando quería hacer una ruta larga, mi idea era hacer la vuelta al pardo pero tanto Hoyo de Manzanares como Colmenar están confinados por lo que descarto esta salida con la gravel, mira la opción de unas canteras con la flaca pero me encuentro también con parte del recorrido confinado. Al final opto algo intermedio, la Gravel como bici y una vuelta hasta Navalcarnero por la vida verde del Guadarrama para volver por carretera por Brunete y de nuevo por caminos hasta Alcorcón. Pura esencia Gravel.

Dan un fin de semana de cara y cruz, cara el sábado y cruz el domingo, opto por la cara y dado que la ruta no va a ser tan larga me hago el remolón en la cama un rato, desayuno y sobre las 10:00 comienzo a pedalear hacia Móstoles, me asombro de la cantidad de gente que hay ya andando, corriendo y montando en bici, el día invita pero apenas el termómetro marca 10 grados, lo mínimo para poder hablar de dos dígitos. Disfruto de algún tramo cortado al tráfico por el Covid y enlazo genial por pista con el camino natural que nos une con nuestros vecinos sureños. Cruzo Móstoles y en nada estoy disfrutando de la vía verde del Guadarrama. Esta vía verde se construyo en 1887 para unir el pueblo toledano de Almorox con la capital. El tren salida de la estación de Goya y en Madrid hasta Navalcarnero en 1891 y el tramo hasta Almorx se completo en 1901 en total 17 estaciones y 74 km de recorrido. Si bien su función principal era como tren de mercancías, los veranos calurosos era, nunca mejor dicho la vía de escape para los Madrileños que cargados con la tortilla y el bañador abarrotaban las denominadas “Playas de Madrid” en las estaciones de Guadarrama y Alberche. Con la construcción de una vía electrificada de doble sentido en julio de 1970 se cerro, pero la moderna vía quedo en Móstoles donde aún sigue. La vía verde esta actualmente muy cuidada y es una gozada rodar por ella, esta abarrotada de gente transitando por ella, se nota que necesitamos libertad tras dos semanas de confinamiento.

Llegando a la colonia del Guadarrama podemos ver el nuevo puente que han construido para conectar con la urbanización de parque Coimbra y cruza el arroyo de el Soto. Pero para mi sigue siendo mágico el paso por el puente de hierro, ya no solo porque es un icono para lo que fue en su día el Comando Sur, sino por su estructura, su enclave y mi objetivo de aventura lejana cuando empece a dar mis primeras pedaladas. La subida de esta ruta no es mucha pero toda se encuentra condensada en rampas que te dejan las piernas temblando. El día es soleado pero en la bici no noto que me moleste el chaleco y maillot térmico en contraste con las camisetas cortas de los andarines. Disfruto del pinar de Navalcarnero en paz, tan solo interrumpido por grupos de ciclistas que como yo disfrutan del día y de la primavera que ya esta dejando su campaña en los almendros en forma de flor.

Dejo las tranquilas pistas para hacer un tramo rápido por carretera entre Navalcarnero y Brunete, los campos verdes comienzan a dar al sur de Madrid un estampa preciosa que merece la pena disfrutar en primavera hasta que el calor los tiñas de nuevo con sus tonos ocres característicos.

Dejo la carretera y me meto de nuevo en tierra y sera un gran error. Primero porque al ver el aparcamiento me tenía que haber imaginado que estaría hasta los topes y segundo que los estragos de Filomena aún están presentes. Las sendas son una autentica yincana sorteando ramas, arboles caídos y atontados tecnológicos que no dejan el móvil ni disfrutando de la naturaleza y no se enteran de nada de lo que ocurre a su alrededor. Hago una pausa al final del sendero, junto al campo de golf y disfruto de unos frutos secos mientras veo como hacen unos hoyos, este campo de golf es realmente bonito y con un diseño muy interesante.

Las rampas de la urbanización el bosque son toda una alegría para afrontar el ultimo tramo de la ruta y fruto del cansancio tomo una mala decisión y me equivoco en uno de los caminos para bajar al puente sobre la 501 lo que hará volver a empujar la bici por rampas del 12%, mis piernas empiezan a decir que no tienen más combustible. Alcanzo la senda correcta, soy realmente un inepto y logro disfrutar la bajada, ya sabéis que cuando se va a punto de petación no se disfruta con nada. Me alegra cruzar la pasarela y quedarme en el lado correcto de la autovía de los pantanos pero aún me queda ascender hasta la gasolinera y pasar bajo la M-50 y sin ser una subida muy dura, con escaso desnivel se me atraganta y me noto agotado, hacia años que tenía una pájara semejante. Paro a comer algo mientras unas ovejas me miran, el viento comienza a tomar protagonismo y adivinar, correcto de cara. Logro pasar al otro lado de la M-50 en el lado del las buenas pistas, de los charcos sin fondo, del viento que notas se ríe mientras con la cabeza baja de los petados pedaleas intentando ganar velocidad. Los charcos, el incomodo rodar por la pista y un inusual trafico rodado por esa zona me dan la puntilla. Comienza el entrenamiento de cabeza, el emocional del que tenemos que tirar tantas veces en la vida y en las rutas.

Llego por fin a casa, lleno de barro, totalmente agotado, hambriento y feliz. El rodillo esta bien pero la realidad gana por goleada a la vida virtual. Jean Giraud dijo

¿Qué es el mundo virtual perfecto? Es el sueño. El día en que se llegue a hacer la imagen virtual a nivel del sueño, es aquí donde el hombre se encontrará frente a su destino. ¿Qué es lo que vale más la pena: vivir el sueño de la realidad o el sueño de la simulación? Se tendrá que escoger su sueño. Yo hoy elijo el sueño de la realidad, pero si, el virtual esta tan cerca que asusta.

 

Track de la ruta

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CHAQUETA DE CICLISMO REVERSIBLE ELOPS 500 alta visibilidad de Decathlon.

Nos gustan las buenas ideas, los productos versátiles bien pensados que resultan eficaces y útiles a la hora de ser usados. Uno de estos productos es la chaqueta de ciclismo reversible ELOPS 500 alta visibilidad que comercializa Decathlon .

Esta chaqueta de ciclismo para uso urbano se puede usar tanto para montar en bici al ser tremendamente visible gracias a su exterior fluorescente con una certificación EN1150 y a la par discreta, así como elegante en un tono azulado con tan solo darle la vuelta para cuando no estamos sobre la bici permitiéndonos hacer nuestra vida normal sin ser tremendamente llamativos.

La chaqueta en el modo configuración ciclista tiene un diseño estudiado para optimizar la posición de los reflectantes teniendo en cuenta nuestra posición sobre la bicicleta al pedalear y las limitaciones del uso de mochila, de esta forma se han colocado reflectantes a lo largo de las mangas en su parte trasera y una gran tira en la zona de la cremallera lo que garantiza una visibilidad a 360º a 50 metros de día y de noche al captar la luz de los faros.

Usado en modo ciclista tiene un bolsillo en la parte delantera izquierda del pecho muy útil para llevar el móvil, la documentación o la mascarilla. Cuando se usa en modo calle se dispone de dos bolsillos a los lado con cierre de cremallera. En cuanto a su funcionalidad térmica para mantenernos caliente mientras pedaleamos, la chaqueta es resistente al viento y cálida. El corte esta adaptado a la postura del ciclista sobre la bici buscando cubrir la zona lumbar, los brazos, el cuello y las muñecas asegurando una excelente  protección. La chaqueta dispone de una capucha que proporciona un plus de comodidad y puede ser usada bajo el casco. Una sección perforada sin aislamiento en la parte posterior y en los lados inferiores de los brazos ayudan a evaporar el sudor mientras pedaleamos. No es impermeable y decathlon ya recomienda su uso con un poncho en caso de ser necesario por la lluvia. En cuanto al rango de temperatura para su uso es ideal para temperatura entre los 5 grados usando una camiseta interior y un pequeño polar y los 15 grados usando simplemente una capa interior.

El peso de la chaqueta es de medio kilo y su composición tanto exterior como del relleno 100% Poliéster.

Es una chaqueta puramente para su uso urbano que nos permite desplazarnos de forma segura y estar confortables una vez dejamos la bici sin ser extremadamente llamativos, lo que nos permite usar solo una prenda y no tener que cargar con otra una vez dejamos de pedalear.

Yoga

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Diario de un Triatleta con sobrepeso tercera temporada, Capitulo 18: El rojo no es mi color..

Cuando dudes de actuar, siempre entre «hacer» y «no hacer» escoge hacer. Si te equivocas tendrás al menos la experiencia.

Alejandro Jodorowsky

La visión del calendario de TrainingPeaks donde puedes ver de forma gráfica por colores que tal estas realizando los entrenamientos has sido demoledora. Las dos ultimas semanas ha sido un baño de sangre, una masacre a mi escasa forma física lograda en los últimos dos años. El rojo y el amarillo tiñen cada cuadricula de la semana o por entrenamiento no realizado o no realizado correctamente, los colores cálidos no sientan bien a mi autoestima.

El estar confinado ya no es es escusa para esta situación ya que me podría haber federado y continuar con mi mis entrenamientos habituales. El gran problema es la falta de motivación, el encontrar un objetivo que verdaderamente me atraiga para lograr luchar por el y la visión a corto o largo plazo no es nada alentadora. Mi mundo laborar tampoco ayuda, demasiado trabajo, demasiado estrés y nada de satisfacción en el resultado final.

Si antes tenia alguna esperanza de volver a reenganchar el tren de los entrenamientos del club por muy lejana que estuviese ahora se que esto no va a producirse. Este año lo doy directamente por perdido y tan solo me queda entrenar duro con un único objetivo. Llegar a los entrenamientos grupales del próximo año. Volver a retomar la carrera a pie desde cero de vuelta a los CACOS durante un mes e intentar lograr estar algo fuerte para subir a correr por la montaña algún día que es algo que me llama intentar desde hace algunos años pero le veo tan lejano y duro que me cuesta dar el paso. Por otro seguir aumentando mis entrenamientos en la bici para llegar fuerte al verano e intentar seguir a Dani y JJ lo mas cerca posible si hacemos un viaje para disfrutar de puertos y rutas kilométricas de las que siempre nos han gustado. La natación estará presente pero con un objetivo humilde, intentar nadar a por debajo de 2 minutos los 100 algo que es realmente lento pero que actualmente estoy muy lejos.

La semana en si ha sido una verdadera montaña rusa de emociones, no ha sido una buena semana, se podría decir que he estado con la puerta abierta de mi vida y apunto de mandar todo a tomar por culo cerrando de un portazo tras de mi. Al final el rodillo ayuda a canalizar al frustración y el desasosiego. Lo que no ayuda es poner la potencia de resistencia al 100% que me tiene las piernas agotadas. Un día puede sacar ganas para hacer fuerza, las de ganas de iniciar mis entrenamientos de carrera no las encontré por la casa y eso que las busqué. Como anécdota diré que un día me vestí para andar una vuelta al perímetro de mi confinamiento ( cada día tengo la mas absoluta certeza que soy el único que lo esta respetando) y una vez preparado mi mascarilla puesta, abrigo, auriculares, etc. Apago la luz y la cocina se ilumina por un segundo por relámpago seguido de un trueno. Me lo tome con un humor ya que no dejo de llover en un buen rato y por lo menos bajé la basura.

El entrenamiento en serio, estructurado y con un objetivo claro no ha habido, tan solo he pedaleado para canalizar mi frustración como he dicho antes. He descubierto que me gusta rodar por la ruta llamada London Loop, la encuentro dura e innecesariamente castigadora para las piernas con unos cambios de desnivel brutales en metros. Recuerdo cuando tenia el rodillo tonto que me decía, tengo que hacer esta ruta con un rodillo de simulación la salida del metro ha de ser brutal y doy fe, lo es.

El fin de semana lo he dedicado a montar con amigos, el sábado mientras JJ y Dani se apuntaban a una gran fondo en zwift yo lo les acompañaba por la jungla charlando por el Meet. Me salió un ruta de hora y media con 32,57 km y 280 metros de desnivel, lo se no es gran cosa pero no doy para mucho más.

El domingo con JJ reventado por su ruta de 100 Km del día anterior y Dani rodando por el mundo real con quedamos rodando en zwift los dos una hora y 18 minutos, nos salieron 28, 58 km con 491 metros de desnivel, fue la ruta llamada Royal Pump 8 con unos porcentajes de desnivel terribles pero que resulto muy gratificante.

Por la tarde decidí reordenar la zona donde entreno y donde trabajo, tres horas de mover rodillo, muebles, limpiar para empezar la próxima semana con otra motivación mas positiva. Jim Rohn un gran orador motivacional dijo Debido a nuestra actitud, decidimos leer o no leer. Por nuestra actitud, decidimos intentar o darnos por vencidos. Por nuestra actitud, nos culpamos a nosotros mismos por nuestros errores, o culpamos tontamente a otros. Nuestra actitud determina si amamos u odiamos, decimos la verdad o mentimos, actuamos o posponemos, avanzamos o retrocedemos; y por nuestra propia actitud, nosotros, y sólo nosotros, decidimos si tendremos éxito o fallaremos. Ahora si, vamos camino al éxito.

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¿Conoces el Biciregistro? La mejor opción para recuperar tu bici en caso de robo.

El BiciRegistro es el primer paso que tienes que dar para recuperar tu bici en caso de robo y este paso lo tienes que dar antes que ocurra para que las autoridades te puedan localizar en caso de ser recuperada.

BiciRegistro es el sistema nacional de registro de bicicletas, es propiedad de la Red de Ciudades por la Bicicleta, y ofrece desde los propios ayuntamientos que lo componen el registro de tu bicicleta en el sistema.

Fue creao para facilitar la identificación del propietario en caso de sustracción de la bicicleta y posibilita su recuperación.

En la web se puede consultar el listado de todas las bicicletas sustraídas y un listado de la bicicletas recuperadas que no han sido registradas con antelación y están almacenadas en un almacén municipal a la espera de encontrar a su propietario.

Cuando registras tu bicicleta queda registrada en la zona geográfica que hayas seleccionado, pero con cobertura nacional para que la policía pueda tener acceso.

Biciregistro es una marca registrada y existen dos tipos de registro.

Registro online gratuito al que se puede acceder por este enlace.

Registro online validado con el kit de marcaje.

Tienes que registrar la bicicleta Online y acudir al ayuntamiento para retirar el kit de marcaje que se compone de cuatro vinilos de muy difícil extracción. En la pegatina figurara un código único para tu bicicleta compuesta de cuatro letras y seis números con los que la policía podrá identificar tu bicicleta.

El número de registro del kit de marcaje facilita la labor policial de recuperación de bicicletas al ser un código compuesto por cuatro letras y seis números únicos a cada bicicleta. Se recomienda instalar estas pegatinas de la forma siguiente:

  • El grande: en la parte externa del cuadro en eje de dirección/horquilla, por debajo del manillar.
  • Uno de los medianos: en la barra horizontal del manillar a la tija del sillín.
  • El otro mediano: en la barra vertical del eje de pedalier a la tija del sillín (o batería en caso de que sea eléctrica)
  • El pequeño: debajo del eje del pedalier, cerca del número de bastidor, si tiene.

¿Como adquiero las pegatinas ?

Tienes tres opciones:

  • Validador específico: Tramitas todo desde la web, te das de alta de usuario, de la bicicleta y realizas el pago de 7€, siempre que tengas uno en tu municipio, puedes ir a buscar el kit de marcaje al validador de tu zona.
  • Establecimientos adheridos: Has de acudir directamente a ellos con tu DNI/NIE y la información de tu bicicleta, marca, modelo, número de bastidor y mínimo una foto, ellos te tramitarán el registro y el pago directamente. Si ya te has dado de alta como usuario y registrado la bicicleta sin pagarla, deberás eliminarlo todo para que puedan darte de alta en el establecimiento.
  • Gestores Administrativos: Has de acudir directamente a ellos con tu DNI/NIE y la información de tu bicicleta, marca, modelo, número de bastidor y mínimo una foto, ellos te tramitarán el registro directamente. Si ya te has dado de alta como usuario y registrado la bicicleta sin pagarla, deberás eliminarlo todo para que puedan darte de alta en el establecimiento. Por la gestión, podrán aplicarte las tarifas correspondientes por su servicio, las cuales se te facturarán directamente con ellos.

En el siguiente mapa podrás localizar estas tres opciones de adquirir las pegatinas.

¿Qué he de hacer si vendo la bicicleta?

Siempre es posible modificar los datos de la bicicleta (excepto el número de bastidor) de forma que se puede cambiar de propietario sin ningún tipo de coste. Solo tienes que seguir los siguientes pasos;

Si eres el comprador:

Tienes que darte de alta en la web de biciregistro.es, pulsar en “registra tu bici” y “nuevo usuario”.

Una vez el vendedor ha enviado la solicitud de cambio de nombre, tienes que aceptarla en 48h a través del enlace que te llegará a tu correo electrónico.

Si eres el vendedor:

Entra en tu área de usuario.

  • Escoger la bicicleta que quieres cambiar de propietario.
  • Pulsar en “cambiar propietario”
  • Escoger el correo electrónico del nuevo propietario (El se tiene que registrar previamente).

El comprador tiene 48h para aceptar la solicitud y te informaremos cuando lo haya realizado.

¿Cómo recupero mi bicicleta robada y posteriormente localizada?

En caso de que la policía recupere la bicicleta, podrá tener acceso a tus datos de usuario y te contactará por teléfono o vía correo electrónico.

Si tú mismo has localizado la bicicleta en el buscador, tienes que rellenar el formulario que encontrarás a continuación o ponerte en contacto directamente con el depósito que la gestiona.

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Nuevas normas de Tráfico para el 2021 para bicicletas eléctricas.

Para este año 2021 han salido nuevas normas de tráfico para regular el uso de los patinetes eléctricos muy de moda actualmente y bicicletas eléctricas.

Con la aprobación de este nuevo Real Decreto se pretende establecer unas normas para la regulación de los vehículos de movilidad personal que actualmente no estaban claras. Quedan definidos como vehículos de movilidad personal de una o más ruedas dotados de una única plaza y propulsados exclusivamente por motores eléctricos que pueden proporcionar al vehículo una velocidad máxima comprendida entre 6 y 25 km/h.

Esto conlleva que queda prohibida su circulación por las aceras y por las zonas peatonales. Tendrán que cumplir las normas de circulación como el resto de vehículos y queda también vedada su circulación en vías interurbanas, travesías, así como autopistas y autovías que transcurran dentro de poblado ni en túneles urbanos. Para poder circular, los vehículos de movilidad personal deberán disponer del correspondiente certificado de circulación que acredite que cumplen con los requisitos técnicos contemplados en el manual de características que se aprobará mediante resolución del Director General de Tráfico. Vamos que los ciclistas con una bicicleta eléctrica tendrán que circular con la documentación de su bicicleta. Cuando adquieres una de estas bicicletas se suministra un certificado de la Comunidad Europea y un sello con la denominación EPAC, de esta forma te aseguras que cumple con las condiciones establecidas en la UNE-EN 15194:2018 que regulan este tipo de vehículos.

Así que los usuarios de bicicleta eléctrica tienen dos años par ir preparando la documentación de su bici e incluirla en la mochila o el maillot cuando salgan a disfrutar de su bicicleta.

Fuentes:

Nota de prensa DGT http://www.dgt.es/Galerias/prensa/2020/11/mir_paquete_reformas_Trafico.nota.pdf

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