Novedades en el programa de puntos de Decathlon.

Decathlon anuncia novedades en su programa de membresía o programa de puntos que podemos lograr usando su tarjeta del programa de puntos.

A partir del 14 de febrero de 2025, el catálogo de ventajas ofrecidas con el programa de Membresía de Decathlon será modificado.

Podrás lograr los cheques descuento al alcanzar los siguientes puntos.

¿Cómo podré acumular puntos en mi cuenta?

Disfrutando de tu deporte.

Tan solo has de conectar tu APP favorita de registro deportivo con tu cuenta Decathlon. Los APPS disponibles son:

Usando las aplicaciones deportivas de Decathlon.

Para activarlo tan solo tienes que ir a este enlace membership.decathlon.com y pulsar sobre el botón Conectar App deporte.

Recuerda que tienes que iniciar la sesión con la misma dirección de correo electrónico que tu cuenta Decathlon para sincronizar tus datos deportivos y acumular los puntos.

Al realizar esta acción además de disfrutar de tu deporte favorito lograrás 500 puntos por cada 2 horas semanales y se registre su realización en las aplicaciones deportivas compatibles con el Programa.

Comprando.

Por cada euro gastado online o en la tienda, ganarás 10 puntos.

Compartiendo tu opinión.

Tu opinión es importante y compartiendo tu experiencia sobre el producto lograrás 10 puntos por cada reseña. Con un límite para cada miembro de 20 reseñas anuales y de una reseña por producto.

¿No tienes cuenta?

El Programa se basa en la cuenta DECATHLON. Para unirte al Programa y convertirte en miembro, debes crear una cuenta en el siguiente sitio web: http://www.decathlon.es.

También puedes unirte al Programa en cualquiera de las tiendas DECATHLON o a través de la aplicación DECATHLON.

Todos los titulares de cuentas activas de DECATHLON se convierten en miembros automáticamente y sus cuentas se actualizan automáticamente con el Programa.

Cuando te unes al programa de membresía y para darte la bienvenida obtienes 100 puntos. Recordar que los puntos que obtengáis tienen una vigencia de 12 meses y el cheque descuento ha de ser canjeado antes de 1 mes desde su obtención.

El pertenecer a la membresía de Decathlon también tiene ventajas asociadas como descontar tus puntos por descuentos en experiencias como viajes, apps para entrenar o ebook.

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Una bicicleta de madera: The Wooden Bike by Paul Timmer, arte sobre ruedas.

No uso madera para algún tipo de soluciones temporales, la madera es el mejor material de construcción disponible. Es el único material de construcción hecho por la madre tierra. Esta bicicleta puede ser tan fuerte como una de acero. Pero tiene que estar diseñada mejor que una bicicleta de acero. Como siempre, los desafíos están en los detalles»

Paul Timmer.

Cuando el diseño y la funcionalidad se aúnan para formar un producto excepcional, tenemos la posibilidad de disfrutar de una obra de arte.

Paul Timmer es un diseñador de productos y muebles con sede en Ámsterdam, Holanda. Se centra principalmente en la creación de productos de madera. Sus creaciones van desde muebles grandes hasta pequeños productos de diseño.

La madera como material de construcción para bicicletas no es algo nuevo y han demostrado su resistencia, así como su funcionalidad. Un claro ejemplo lo tenemos en el proyecto de Fede farrel que con su bambucleta recorrió gran parte del continente americano de México hasta Argentina.

Pero con la bicicleta de Paul Timmer, hablamos de arte, de diseño y de tecnología. Su bicicleta está creada con madera maciza de fresno y piezas de aluminio impreso 3D que quedan mimetizadas en el diseño, pesa 11 kilos y proporciona una gran comodidad montar en ella, ya que su cuadro de madera absorbe cualquier vibración.

En su construcción destaca la horquilla, que pasa por delante de la  pipa de dirección, y se fija con rodamientos externos, extendiendo su diseño minimalista por un manillar muy singular.

Una bicicleta urbana de una única velocidad con transmisión por correa, lo que le aporta ligereza. No solo es una bicicleta; es una declaración de que el diseño artesanal y los materiales tradicionales pueden coexistir con la tecnología moderna. En un mercado saturado de bicicletas ultraligeras y aerodinámicas, este modelo se destaca como un símbolo de creatividad y respeto por la naturaleza.

Aunque no es un producto de bajo costo, The Wooden Bike tiene un precio competitivo dentro del mercado de bicicletas de diseño exclusivo. Su valor no solo radica en su funcionalidad, sino en la historia y el arte que representa.

Para aquellos que buscan una bicicleta que combine estilo, sostenibilidad y rendimiento, The Wooden Bike de Paul Timmer es una opción que vale la pena considerar. No es solo un medio de transporte; es una experiencia que conecta al ciclista con la naturaleza de una manera única.

¿Te atreverías a dejar el carbono y el aluminio para probar una bicicleta de madera? Quizás sea el momento de explorar este equilibrio perfecto entre tradición e innovación. Te leo en los comentarios.

 

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Adormecimiento de pies al montar en bici: Causas y soluciones.

El adormecimiento de los pies durante el pedaleo es un problema común entre ciclistas, tanto aficionados como profesionales. Esta molestia, conocida como parestesia, puede ser causada por varios factores, incluyendo una presión inadecuada, un calzado incorrecto o una configuración inadecuada de la bicicleta. En este artículo, exploraremos las razones detrás de este fenómeno, los diferentes tipos de zapatillas según las hormas y cómo solucionarlo para disfrutar de una experiencia de pedaleo más cómoda y eficiente.

Vamos a ver las diferentes causas que provocan este adormecimiento de nuestros pies.

Compresión de los nervios y vasos sanguíneos.

El principal motivo del adormecimiento es la compresión de los nervios y vasos sanguíneos en el pie. Esto ocurre cuando se ejerce demasiada presión sobre una zona específica, especialmente en el antepié, donde se encuentran los nervios más sensibles.

Solución=> Elegir la zapatilla adecuada.

  • Opta por una horma que se ajuste a la forma de tu pie.
  • Prueba las zapatillas al final del día, cuando los pies suelen estar más hinchados.
  • Asegúrate de que haya suficiente espacio para mover los dedos, pero sin que el pie se deslice.

Zapatillas Mal ajustadas.

Usar zapatillas demasiado estrechas, grandes o rígidas puede generar puntos de presión que restringen el flujo sanguíneo y comprimen los nervios.

Solución => Revisar la colocación de las calas.

  • Coloca las calas de manera que la presión se distribuya en la parte más ancha del pie.
  • Ajusta la posición lateral y angular para evitar tensiones innecesarias.
  • Usa una plantilla para su colocación o trucos como los que te muestro en este video.
  • Evita apretar demasiado el sistema de cierre de las zapatillas. Un ajuste moderado permite la circulación adecuada sin comprometer el rendimiento.
  • Usa calcetines técnicos sin costuras, que minimicen la fricción y mejoren la transpirabilidad.

Uso de plantillas inadecuadas.

  • La falta de soporte adecuado en el arco del pie puede provocar una distribución desigual de la presión, causando incomodidad y adormecimiento.

Solución => Consulta un podólogo.

 

Configuración incorrecta de los pedales o calas.

Si las calas están mal posicionadas, el esfuerzo se concentra en áreas no diseñadas para soportar la carga, lo que puede causar molestias.

Solución =>Realizar un estudio de biomecánica que identifique problemas posturales, técnicas de pedaleo y configure su equipo, calas incluidas.

También puedes optar por usar una plantilla para ajustarla lo mejor posible tu mismo, te dejo un link de compra 

Sobrecarga muscular.

El uso excesivo de ciertos músculos del pie debido a una técnica de pedaleo incorrecta o un entrenamiento prolongado puede llevar al adormecimiento.

Solución =>Durante recorridos largos, alterna la posición de los pies en los pedales y toma descansos breves para aliviar la presión.

  • Distribuye la presión:
    Alterna entre empujar y tirar del pedal para evitar que toda la fuerza se concentre en una sola zona del pie.
  • Relaja los pies:
    No presiones innecesariamente el pedal; mantén una técnica fluida y natural.

El adormecimiento de los pies al pedalear es un problema que tiene solución si se identifican y abordan las causas que lo provocan. Elegir las zapatillas adecuadas, ajustar correctamente las calas y prestar atención a los detalles, como las plantillas y los calcetines, puede marcar la diferencia. Recuerda que cada ciclista somos únicos, y encontrar la combinación perfecta de calzado y configuración puede requerir tiempo y pruebas, pero los resultados valen la pena, una mayor comodidad se traducirá en mayor rendimiento y disfrute en cada salida.

 

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Feliz año Nuevo 2025.

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Regreso a la vereda del Ingeniero con #MTB.

Mata en ti mismo todo recuerdo de pasadas experiencias. No mires atrás, o estás perdido.

«La voz del silencio» (1889) Helena Blavatsky 

Hacia mucho que no me decidía salir con la bicicleta de montaña, con mi vieja nunca mejor dicho MTB por la sierra de Guadarrama. Desde que el MTB esta mal visto por la comunidad de Madrid y relegado a las pistas, prefiero la Gravel.

Pero decidimos bajar a San Rafael, en Segovia la bicicleta de montaña goza de algo mas de libertad e ir en busca de uno de esos senderos o veredas mágicas de las que te reinician el alma. Las primeras pedaladas me evocan otros tiempos, una o dos décadas atrás cuando descubrí el MTB y lo adopte como mi forma de vida. Los colores, el vadeo dé riachuelos, los helechos, las vacas, todo es una amalgama de sensaciones que explotan en mi cabeza.

Nos cuesta iniciar la ruta, no damos con la senda dibujada y decidimos tirar de recuerdos, de viejas rutas conocidas que sabemos nos dejaran orientados en nuestro destino. Estamos torpes, algo oxidados en la navegación de montaña y nos cuesta elegir el rumbo correcto. Un lugareño en bici se ofrece para dejarnos orientados en la vereda del agua que      nos dejaría en nuestro track ya orientados hacia el puerto del León.

La senda por la que nos mete el lugareño es simplemente deliciosa, fácil de rodar, sin una pendiente demasiado exigente y disfrutando del bosque de pinos, de un mar de helechos y de los juegos de luz entre las sombras que tan bien quedan en las tomas de la cámara.

Al llegar all alto del León nos quedamos al borde de la frontera con Madrid, ascendemos hacia el collado de la mina, esta vez, con pendientes premium. Estamos suscritos al sufrimiento, a esas rampas de dos dígitos que tanto nos gustan. Pero las vistas lo merecen y el precio a pagar siempre es proporcional al disfrute del paisaje, la naturaleza en esto no engaña. Bajamos hacia los camping de peguerinos y vencemos la tentación de lo prohibido, de una senda maravillosa que hace muchos años disfruté, cuando era legal y ahora ya no es posible su uso.

Pero mas abajo cuando Segovia manda si podemos disfrutar de las sendas, de los arroyos y como no de las subidas, técnicas y podríamos decir que disfrutonas si las piernas o los watios te dan ese plus de empuje que se necesita para bailar entre rocas y raíces.

El camino hacia la entrada del ingeniero es precioso alternando pista y senda, subida y bajada, bosques y praderas verdes en las que pastan vacas y caballos. Nos ha costado pero al fin entramos en la senda del ingeniero y me pierdo, me paso un senda medio oculta que era justo el desvío que Jorge si toma. Cuando me doy cuenta que ruedo solo por una senda preciosa pero errónea, retrocedo. Termino encontrando cobertura y quedo con Jorge en avanzar y ver si nos encontramos mas adelante. 

Mi recorrido me lleva por una senda preciosa con un pequeño balcón con vistas a la ladera por la que en principio va la senda del ingeniero. Me termino encontrando en la vieja entrada que he tomado siempre, en el vértice del tres provincias. Me toca un buen pateo de bajada y otro tanto de subida hasta encontrarme con la ansiada vereda del ingeniero y como no también con Jorge que espera a un lado de la senda.

Disfruto hasta donde dan mis fuerzas la vereda, estamos reventados y decidimos a falta de dos kilometros descender hasta la pista asfaltada. Reventados nos tomamos un descanso en la fuente, agua fría, piernas calientes y un gran sonrisa, como las de antes cuandoelMTB era la terapia semanal antiestrés.

Gustave Flaubert Escribió «Me gusta rodearme de recuerdos, de igual modo que no vendo mis trajes viejos. A veces subo a verlos al desván donde los guardo y recuerdo los tiempos en que aún estaban nuevos y en todas las cosas que hice cuando los llevaba».

Seguramente los recuerdos sean el alimento de los años.

Track de la ruta

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