Capítulo 46.

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“Desde el comienzo, la vida se le aparecía como un combate triste y brutal. Se sentía incapaz de conquistar a una mujer. Un hombre así estaba condenado a ser una víctima cándida del amor, y lo fue. Se enamoraba locamente, sin cesar, y soñaba romances que al punto lo defraudaban, con la consiguiente amargura y sufrimiento. En estas alternativas de amor y de orgullosa rebeldía es donde hay que buscar el más fecundo manantial de su inspiración, hasta aquellos años en que el ardor de su naturaleza se encalma en una melancólica resignación. Desde esta sima de tristeza, exaltará a la alegría. Era la única ilusión de su vida. Dudó, y pensó, sin decidirse, durante varios años; y tantas veces como retomaba el proyecto, lo abandonaba, arrastrado sin cesar por el torbellino de sus pasiones y de sus melancolías. ”

Romain Rolland escribió estas palabras en su libro Beethoven, me he topado con ellas como un reflejo que te devuelve el espejo, como un pequeño resumen de mi vida. En los últimos meses emprendí un nuevo proyecto temporal, un nuevo blog, tipo apuntes de una vida, jirones de realidad vistos con el prisma de la melancolía y una futura creación literaria, eso es transbordos, el comienzo de un libro que me gustaría terminar en el 2017.

Pero seguramente sea un proyecto que cese por el batiburrillo de pasiones que me IMG_20160626_145343 (Large)consume a diario. El capítulo 46 de mi vida tan solo destacara por dos puntos importantes. La primera y principal haber llegado a tiempo con  mi padre al hospital con un infarto en el límite que marcan los médicos, en ocasiones la luz que ilumina mi estrella no parpadea y luce con fuerza tomando decisiones correctas.

La segunda haber completado un viejo proyecto, el recorrer el camino de Santiago por completo, un viaje que hubiese quedado inconcluso si no es por Jorge (Despistado) que tiro de mí cuando ni las ganas, ni la mecánica acompañaban para seguir pedaleando dos días más por tierras Gallegas. En lo referente a bici terminar el Maratón Bajo Tiétar fue un estímulo para afrontar un nuevo soplao donde de nuevo fracasé. Pero lo bueno es que me di cuenta de porque no lograba nunca terminar esta prueba y al ver a un participante con una sola pierna, que había completado la prueba, logre ver que me falta voluntad para terminarla, levantarme cada día y trabajar para cruzar esa meta. No
cimg5143-largeterminare nunca el soplao si en mi mochila cargo unas luces para llegar de noche, no terminare nunca una prueba si miro los tiempos de corte. Sé que seguramente habrá un año que necesite levantarme, entrenar y tachar un día en el calendario para poder verme visualizando cruzando la meta, ese año la terminare y cerrare una herida.

Los 46 no han tenido mi retiro espiritual en Francia, no todos los años puedes llamar a las puertas del cielo, pero en su lugar Dani me regalo una semana genial en Ávila, nuestro pequeño refugio para la flaca que a pesar de estar enfermo y con antibiótico pude disfrutar como nunca.

Monte ACazorla con Jorge fue también un viaje del que guardo un grato recuerdo, la verdad es que este año ha sido muy parco en fotos, en crónicas y en historias en general, la edad se va notando y tal vez le vaya viendo la fecha de caducidad a esto. Cada fin de semana me cuesta más levantarme y las lesiones ya no perdonan. La espalda me ha tenido un mes largo sin disfrutar de la bici y arruinando un gran viaje al levante. El capítulo 46 no ha sido bueno, muchas sombras y pocas luces. Jack Kerouac escribió en su libro el camino Me gustan demasiadas cosas y me confundo y desconcierto corriendo detrás de una estrella fugaz tras otra hasta que me hundo. Yo soy así, un perseguidor de estrellas, que aún no tiene claro con que constelación quedarse, paso página y comienzo a escribir el capítulo 47.

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Cargar mapas a nuestro Garmin 520 paso a paso.

Como cargar mapas en nuestro Garmin 520

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Con el siguiente tutorial vamos a cargar nuevos mapas a nuestro  Garmin 520.

  1. En primer lugar tenemos que abrir la página  http://garmin.openstreetmap.nl/ desde donde seleccionaremos la sección del mapa que nos queremos descargar, atendiendo a la capacidad de memoria que nuestra unidad es capaz de gestionar, en nuestro caso si es un Garmin 520 es de 30 megas aproximadamente.
  1. En la primera opción Choose Your mapt Type: elegiremos la opción Routabel Bicycle (Opentfietsmap Lite)1
  2. En la Opción Choose a predefined country: seleccionamos Spain y se nos centrara el mapa en el país elegido.

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  1. Perhaps you ´d like to add some additional titles?, básicamente nos sirve para pulsando sobre el botón de Reset Selectión podemos borrar toda la selección de zonas del país y marcar las que nos interesan en función del tamaño de la zona o zonas, hay que marcar la casilla para poder seleccionar cada zona.3
  2. Seleccionar la zonas del mapa de las que queramos descargar al GPS, prestando especial atención al tamaño del mapa que se ve a generar y que posteriormente lo podamos cargar en nuestra unidad, yo tiendo a no pasar de los 50 megas para evitar que me de error por falta de espacio y tener que repetir de nuevo toda la operación con un mapa mas pequeño.4
  3. Una vez seleccionado las secciones del mapa que necesitamos introducimos una dirección real en el casilla y pulsamos sobre el botón Build my Map.5
  4. Se nos abrirá una ventana en la que el sistema nos informa que nos enviara dos mails, el primero es simplemente informativo, en donde nos darán el tiempo estimado para que nos envíen el enlace de descarga del mapa.6
  5. Con el segundo mail, recibiremos el enlace de descarga de nuestro mapa comprimido para ser descargado en nuestro ordenador. Este mapa solo estará disponible durante 60 horas, después será borrado.7
  6. Una vez disponemos del enlace, al pulsar sobre él se nos ofrecen diferentes modos de descarga, el mas sencillo es pulsar sobre el que tienen el icono de micro SD.8
  7. Una vez descargado el fichero, lo descomprimimos y nos quedara un archivo gmapsupp.img que tenemos que renombrar por gmapbmap.img9
  8. Ya tan solo queda conectar nuestro GPS al ordenador, abrir la carpeta de Garmin y copiar en su interior el mapa que anteriormente hemos renombrado aceptado el mensaje de reemplazar el archivo por el existente.

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  1. Una vez finalice ya tan solo te queda salir a disfrutar de tu ruta con unos mapas decentes.
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Luz trasera HJ-030 la replica de Zecto Drive

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Hay una tendencia que comienza a verse en nuestras carreteras dentro de los que habitualmente salimos a jugar a la ruleta ruta, digo a dar pedales, que es el uso de la luz de día.

Cada vez somos más los que tras encender el GPS y cargar la ruta, pulsamos el botoncito mágico del On hasta seleccionar nuestro modo de luz preferido que nos dará un plus de seguridad al hacernos mucho más visibles en la carretera para los conductores.file7 (Large).jpeg

Yo para probar me decante por una luz económica, su precio ronda entre los 5 y 8 € es la luz trasera HJ-030 una réplica muy lograda de la Zecto Drive con mucho menos rendimiento y calidad que la original pero que me dejado muy satisfecho con la compra, ya no solo por el objetivo que buscaba hacerme ver por el día, sino por su rendimiento que tras 5 meses de uso cumple de sobra con mis expectativas y su autonomía se adapta perfectamente a mis rutas de entre 4 horas y llegando a aguantar casi las 5 dependiendo del modo que elija.

Como podéis ver el producto nos llega muy bien presentado en una caja de plástico y buenas infografías que nos da una buena sensación sin llegar a sacarlo de la caja.

file4 (Large).jpegLa HJ-030  se trata de una luz para bicicleta recargable por USB que se puede comprar en dos versiones, trasera luz roja o blanca como luz delantera. Está construida con una batería de litio de 650 mAh con un rendimiento muy por debajo de la Original.

La luz se suministra con un cable micro USB para su carga y una goma de muy buena calidad y resistente para fijarla a la tija, así como con un clip para poder ponerla en la mochila, ropa o bolsa de herramientas, no requiere herramientas para su montaje.

La luz trasera tiene cuatro modos de uso.

  • 1 posición modo fijo, el fabricante indica una intensidad de 10 lúmenes y un rendimiento de 3:10 horas.
  • 2 posición modo fijo con un 50% de intensidad pero sigue indicando 10 lúmenes en lugar de 5 como seria lo correcto.
  • 3 posiciones Modo Flas lento con una intensidad de 10 lúmenes y una autonomía estimada de 2:45 horas.
  • 4 Posición Modo Flash rápido con una pausa y una autonomía estimada de 4:15 minutos (es el que yo uso).

Tiene un modo más oculto que es la señal de SOS dejando pulsado 4 segundos el interruptor.

La carga es lenta, no he llegado a calcular realmente lo que tarde pero está entre las 2 y las 3 horas, a diferencia de la original esta luz no tiene led de aviso del estado de la batería y tan solo tiene uno junto al puerto de carga que una vez esta se completa se iluminara de color verde.file8 (Large).jpeg

Por el precio que tiene no se la durabilidad de su batería en el tiempo, con respecto a su rendimiento actual tras 5 meses estoy muy contento con la compra.

Link de donde lo compre http://www.gearbest.com/bike-lights/pp_288195.html?utm_source=Criteo&utm_medium=CPCES&utm_campaign=Displayads&lkid=81405

Pero si te puedes permitir comprar el Original, son los creadores y los que han invertido en una idea y concepto invirtiendo tiempo y dinero en ello.

No Dudes poner una luz de día en tu bici, el plus de seguridad que aporta es increíble.

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Calcetines para invierno, Axant Merino Expedition.

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Hace unas semanas llegue con los dedos de los pies totalmente helados, tras una salida con la bici de montaña.

Habitualmente tanto en MTB como en carretera no tengo un calzado apropiado para el invierno, por lo que suelo capear estos meses a base de cubre botas y calcetines más gordos. Pero ojeando la página de bikester.es pude ver una buena oferta de unos calcetines de invierno que me llamaron la atención y no dude en pedirlos a los reyes.

Los calcetines Axant Merino Expedition, como su propio nombre indica, están confeccionado con  un 22% de lana Merina. La particularidad de este tipo de lana es la composición de sus fibras ,una de las más finas y delgadas que existen, pero tiene una asombrosa capacidad de mantener el calor corporal, por lo que proporciona a la vez comodidad y abrigo. Cabe destacar dentro de su propiedades que tiene un secado rápido, es transpirable, tiene un efecto anti-bacteriano (Ideal para viajes donde no podemos lavar con frecuencia), mantiene el calor incluso estando mojada y cuenta con un factor de protección solar natural.

Los calcetines tiene un corte hasta la pantorrilla y están compuestos por 38% acrílico, 22% lana, 22% poliamida, 16% polipropileno, 2% elastano. Tienen marcada la distinción de pie Izquierdo/Derecho, su corte es anatómico y están reforzados en el talón y puntera.

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No son un milagro que van a hacer que no pases frío en los pies si usas calzado de verano, pero si proporcionan un gran grado de confort, yo los he probado con el rango de temperatura que veis en el gráfico. Entre los cero y los 4 grados y sentía frío en los pies, pero una vez alcanzamos los 4 grados hasta los 10 grados la sensación de comodidad fue muy superior a la de otros calcetines de invierno que tengo.

 

Para el cuidado de estos calcetines es recomendable usar agua tibia con un poco de detergente para lana. No es necesario frotar la prenda y no  hay que dejarla más de 5 minutos en remojo con el detergente. Para aclarar tan solo sumergir la prenda en otro recipiente con agua tibia. pero esta vez sin jabón. Para secar, tan solo sacarla del recipiente y presionar ligeramente para extraer el agua, sin escurrir y se recomienda no tenderlos, tan solo hay que extenderlos para evitar que cojan forma.

Puedo decir que estoy satisfecho con la compra, un calcetín cómodo y cálido por 9,99€.

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Feliz año nuevo

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Que nunca te falte un sueño por el que luchar, algo nuevo que aprender, un lugar donde ir y alguien a quien querer.”

Feliz 2017.

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fitbit Charge 2: La pulsera de actividad multideporte y relax.

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Si uno de los propósitos que te vas a proponer  para el próximo año es perder peso o ponerte en forma, cada vez que veas en televisión el anuncio de fitbit charge 2 no dudes en decir, me lo pido.

Y acertaras de pleno, ya que no solo estarás comprando un buen cuantificador de activad que funciona perfectamente, estarás comprando la motivación que necesitas para poder esta vez sí poder cumplir tu propósitos.

fitbit charge 2 es tu auditor de actividad  con el que vas a poder saber todo lo que te mueves al día y ponerle precio a esta actividad, su moneda las calorías. Y es que hasta que pasas un tiempo con el no eres consciente de los kilómetros que recorres en tu día a día y en gran medida es un gasto energético que no lo estábamos valorando. La pulsera de actividad se compone de tres componentes la correa, la unidad de cuantificación y su aplicación (app y web).

file3-largeLa correa del fitbit charge 2 es de tipo clásico, lo que es un punto a favor, en otras similares su sistema de cierre es complejo y engorroso, en este modelo se ajusta a la perfección a tu muñeca al punto de no notar que la llevamos, que en realidad es de lo que se trata. La correa es de material plástico y en el mercado hay disponibles diferentes colores y materiales para su personalización.

 

La unidad de cuantificación está dotada de una pantalla Oled táctil que nos permite leer la información que nos facilita en cualquier ambiente de luz, tan solo con girar la muñeca se nos muestra la información, esta aparece en pantalla y en caso de que falle el movimiento, con un simple toque sobre el cristal se activa inmediatamente. Su diseño es elegante con el toque metálico en los laterales, en donde podremos encontrar el único botón que junto con la pantalla táctil nos permitirá movernos por sus menús y activar sus funciones. En el siguiente enlace puedes encontrar vídeos mostrando su configuración y funcionamiento.

El fitbit charge 2 no solo registrara los pasos y calorías que gastamos en nuestra actividad diaria, también cuando toque el momento de meterse en faena y disfrutar de nuestro momento deportivo favorito dispone de diferentes opciones para cuantificar mejor la actividad. Los ejercicios que podemos seleccionar en su menú son Correr, Pesas, Carrera en cinta, Entrenamiento, Elíptica, Ciclismo y entrenamiento a intervalos.

De estos modos yo he probado el de correr y ciclismo con muy buenos resultados, ya que a pesar de que no disponer de GPS propio la unidad, puede conectarse con la app del móvil y usar el del teléfono para registrar el recorrido, la distancia y el desnivel.file-1

Una vez has terminado el ejercicio puedes ver en la web o en la app el recorrido, descargarlo en formato .tcx y poder compartirlo en otras redes sociales deportivas como Endomondo o Strava, o bien vincular tu cuenta con la de la red social como en el caso de Endomondo y poder registrar toda tu actividad de forma automática.

El único modo de actividad que me ha fallado y no me ha cuantificado correctamente la distancia ha sido en el modo elíptica, pero si bien es cierto, ninguno de los que he probado ha sido capaz de cuantificar correctamente esta actividad.

Otra opción interesante que vamos a encontrar en nuestro nuevo compañero de ejercicio es la opción Respira, un modo que en sesiones de 2 o 5 minutos y en función de nuestro ritmo cardiaco nos llevara a relajarnos de forma guiada y al final nos indicara que tal hemos realizado el ejercicio; algo novedoso que vale la pena valorar si nos estamos decantando por varios monitores de actividad.

file-1-1Otra de las funciones de los monitores de actividad es analizar nuestro sueño, lo que descansamos y su calidad, tras una larga jornada de trabajo y duro entrenamiento. Así como la opción de poder despertarte con una alarma silenciosa que te despierta vibrando en tu muñeca sin molestar si estas durmiendo con otra persona.

La Batería también tiene un rendimiento óptimo entre 3 y cinco días dependiendo del uso que le des, el nivel de carga lo puedes ver en la aplicación del móvil y cuando precisa cargarse te manda una notificación. Para cargarlo es preciso un cable especial que va incluido con el suministro del equipo.

Desde la aplicación del móvil puedes seleccionar también si quieres que te avise de las llamadas entrantes, mensajes de texto o eventos del calendario, siempre y cuando lo tengas sincronizado con el bluetooth del teléfono.

 

La aplicación es para mi una de las grandes ventajas de adquirir un producto fitbit y que pocas marcas file-2proporcionan, es la motivación que te aportan a medida que vas progresando en tus ejercicios o alcanzando metas con mensajes que te animan a seguir, que vas por el buen camino y lograras alcanzar tu meta.Y un claro ejemplo son los desafíos en los que tus pasos van encaminados a un objetivo, ir a por el autobús o a por papeles a la fotocopiadora se van a transformar en una  visita a lugares increíbles como la Cascada Vernal en Yosemite, donde se libera un enlace que te permite ver fotos exclusivas del objetivo propuesto.

Una buena pulsera de actividad para regalar esta navidad y empezar a dar los pasos correctos hacia una vida más saludable.

 

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Hoces del Río Riaza.

Para conseguir algún resultado en la vida es preciso tener paciencia, aburrirse, hacer y deshacer, volver a empezar y seguir de nuevo, sin que un impulso de cólera o un arrebato de la imaginación vengan a detener o desviar el trabajo diario.

Hippolyte Taine

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Retomar las viejas costumbres cuesta y más cuando uno va teniendo una edad que Facebook no hace más que recordarte. Los madrugones de fin de semana a las 7:00 de la mañana son un clásico de todo buen ciclista que no dejaran de estar nunca de moda.

En esta ocasión me paso a recoger a Jorge por su casa y ponemos rumbo a Maderuelo, un pueblo que para una ruta de un día no es que este lejos, esta mas allá. Pero cuando vas llegando entiendes el motivo del viaje, el lugar destila el ambiente que vas buscando, tranquilidad y paisaje.cimg5171-large

El pueblo nos recibe en silencio, apenas vemos una persona que aun le cuesta andar con soltura tras el agradable recogimiento del calor de sus sábanas. El frio se hace notar, la escarcha brilla y el hechizo de la luna ha dejado los charcos transformados en espejos de hielo en donde reflejarse.

En esta ocasión toca que guíe mi nuevo GPS un Edge 520, en el que apenas tengo unas horas de experiencia y no hemos empezado los dos la relación con buen píe. Empezamos con una rápida incursión en el pueblo, nos asomamos a la muralla para ver las vistas a la altura de la catapulta, esta gente si sabe divertirse. Hemos decidido hacer la ruta en sentido contrario al resto de usuarios vistos en wikiloc, nosotros somos de desayunar cuestas y terminar relajados. El camino hasta la ermita lo hacemos por campos de cultivo, tan solo nos cruzamos con una pareja que disfruta de una increíble mañana de diciembre, tengo las piernas duras de la ruta de carretera y el parón de un mes me esta pasando factura. Alternamos pequeños bosques de encina espectaculares que juegan a ser senda revirada con pinares hasta alcanzar el cimg5199-largeSantuario de la virgen de Hornuez, en donde nos encontramos con otro ciclista que toma agua de la fuente, hacemos una buena pausa para repostar nosotros agua  también y contemplar los restos de la sabina centenaria que hace años tiro el viento, así como del entorno que invita a relajarse un buen rato.

El GPS se esta portando y nos guía a la perfección por la carretera hasta alcanzar el desvío del auténtico objetivo de este viaje que no es otro que disfrutar del cañón del río Riaza. La visita comienza con los restos de la vieja ermita del Casuar, derruida y que gracias a los vándalos que han dejado testimonio de su presencia con pintadas ya no se puede visitar. Nos acercamos al río, a la pared del cañón horadada por la paciencia infinita de sus aguas verde esmeralda que dan un toque mágico al entorno. Baja la temperatura, la sombra se adueña del fondo del cañón que junto a la gran humedad han decorado la corteza de los árboles con líquenes. Se respira paz, se rueda en libertad.

Al final del cañón esta el dique de la presa y una preciosa cabaña de madera que me img_0466-largeenamora, una preciosidad que me la imagino enclavada en un valle del pirineo o a media ladera rodeada de cumbres. Es la cabaña que he imaginado cientos de veces para retirarme del mundo y disfrutar de la soledad en la naturaleza a lo tipo Walden de Thoreu.

Visitamos la exposición de los restos de piezas que han sustituido de la presa una vez que han superado su tiempo de vida útil. Aprendemos lo que es una compuerta de tipo Taintor o una válvula Larner-Jhonson. La presa la dejamos con una subida suave por carretera tranquila sin tráfico, las vistas van ganando enteros a la par que altura y logramos alcanzar los miradores con unas vistas increíbles de la presa por un lado y el cañón por el otro no sin antes despistarnos un poco, más por él paisaje que por error de navagación.

De nuestra ruta tan solo nos queda rodar bordeando el embalse por una pista algo incómoda, hasta llegar de nuevo a Maderuelo. Esta vez por el puente, a tiro de catapulta y disfrutando de los restos del viejo puente de piedra que asoma tímido su baranda de piedra.cimg5245-large

Terminamos la ruta tarde, pero con hambre como para devorar un bocadillo de tortilla con chorizo estupendo, Rafael Santandreu dijo Hay personas que están encantadas de la vida y otras a las que el mundo les parece aburrido, sin mucho que ofrecer. Ambas viven en el mismo lugar. La diferencia es que unas han encendido la luz de la apreciación y las otras la han apagado; unas se permiten disfrutar de las pequeñas cosas y las otras van en busca de emociones fuertes o nada, de modo que suelen quedarse en nada. Nosotros somos de los primeros.

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Track de la ruta

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