Gravel, senderos y atardeceres

Obtendré un gran placer, incluso una gran alegría, si te sometes. Cuanto más te sometas, mayor será mi alegría. La ecuación es muy sencilla. Cincuenta sombras de Grey” (2011), Erika Leonard.

Creo que es una buena frase sobre cómo me siento cada vez que termino una ruta con mi bici de gravel, hay me he descubierto a mi mismo disfrutando como nunca, bajando un sendero a 32 km/hora, sintiendo el viento en mi cara, el camino en cada articulación y músculos de mi cuerpo, enarbolando una sonrisa por bandera con el ocaso a mi espalda.

No tenía ganas de salir, tengo los gemelos muy cargados y un tripón descomunal, estoy en horas bajas anímicamente para seguir practicando deporte, pero algo dentro de mi me empuja a no dejarlo, aviva un fuego casi apagado de ilusión, de metas y termino saliendo a regañadientes por las voces de mi cabeza, ¿ que tienes que hacer mejor que salir a montar en bici ?. Al final salgo tarde, demasiado tarde tal vez, voy rodando hacia las presillas la salida del puente determinará el camino. Decido ir hacia la casa de campo, pero solo es un rumbo. Los chicos de una escuela de MTB copan el sendero de las vías, de ellos será el reino de los KOM en los próximos años. Muchas bicis rodando junto a la M-40 que va pegada a la valla de los militares, secuelas de un virus que es lo único positivo que ha dejado. Un hábito del des confinamiento, seguir respirando libre con tu bici cuando por necesidad, de la noche a la mañana te ves encerrado entre cuatro paredes por preservar tu salud y la de los que te rodean.

Poco a poco el dolor de piernas se va diluyendo, el cansancio está hay, pero creo que ha venido para quedarse, es mi regalo por el medio siglo vivido. Bajo hasta la ciudad de la imagen, mi fe en subir el rampón técnico, muy empinado y repletos de surcos sin trazada buena termina con el prudente pie a tierra, menos de medio metro y lo hubiese logrado, tal ves de intentarlo con más fe esa fuese la distancia a una lesión, no me

decepcionó, estudio y aprendo para la próxima como superarlo.Subo hacia la finca cuando los tonos anaranjados empiezan a teñir el horizonte, empieza la ceremonia del atardecer. Pedaleo con más ganas, con fuerzas renovadas o tal vez aprendiendo a sufrir más y mejor, es mi asignatura pendiente. Como deberes me pongo estoicismo y juegos del hambre. Me regalo los senderos de la universidad, mi amigo Jose (Suguss) dice que estoy tonto por bajar con la gravel por esa senda, que es de locos, pero el odia a Dora, no la entiende y mi pequeña exploradora disfruta a su ritmo las sendas y pequeñas trialeras, con el sol frente a mi montando el espectáculo del atardecer me cuesta centrarme en la bajada y tengo que para para sacar algunas fotos de momentos mágicos que duran segundos.

Apenas quedan minutos de luz, el ocaso agota el día y disfruto la tarde, el entrenamiento y la vida con unas voces en mi cabeza calmadas y felices. Apenas me molesta la mala educación de dos pros del mtb en el puente que me obligan a parar subiendo para que ellos disfruten bajando, en el otro extremo cuando llego, cedo al paso a dos que suben, me lo agradecen con una gran sonrisa, no es tan difícil ser educado. Esta vez si disfruto la senda de las vías del tren, me dejo llevar demasiado por la emoción y Dora no tiene buenos frenos y nada de agarre en su rueda delantera, demasiada emoción edulcorada con velocidad es mala combinación, pero consigo meter la rueda por el filo del sendero antes de irme al prado de cabeza.

Ya en Alcorcon es de noche, las farolas alumbran mi último kilómetro. He disfrutado más de lo que hubiese apostado antes de salir, seguiré entrenando pero creo que a mi ritmo, luchando por mejorar mis tiempos, mis ritmos y superar los tiempos de corte con holgura en las pruebas, ser el último no me preocupa, prefiero disfrutar el camino que me lleve hasta la línea de salida y que mi esfuerzo se vea reflejado cruzando la meta, la posición es lo de menos.

John Steinbeck en su obra Al este del Edén escribió Casi todos los hombres son víctimas del miedo, sin que lleguen a saber qué les causa ese miedo: sombras, perplejidades, peligros innominados e indeterminados, el temor a una muerte solapada. Pero si consigues llegar a enfrentarte no con sombras, sino con una muerte real, descrita y reconocible, por bala o sable, flecha o lanza, entonces ya no necesitas sentir temor, o por lo menos no de la misma manera en que antes lo sentías. Entonces serás un hombre distinto de los demás hombres, te sentirás seguro cuando ellos griten llenos de terror. Esta es la gran recompensa; quizá la única recompensa. Cambia bala por depresión, sable por estrés, flecha por obesidad o lanza por apatía y descubrirás que todos los días libras una batalla.

Track de la ruta

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Un paseo por la Maliciosa, Bola del Mundo, senda tubería, Mirador de las canchas y senda Ortiz.

El tiempo no existe. Sólo existe un presente pequeño e infinito, y nuestra vida sólo tiene lugar en este presente. Por lo tanto, una persona debería concentrar toda su energía espiritual sólo en el presente. León Tolstói .

La tenía pendiente, lo intente hace dos semanas y la nueva normalidad esta llenando la sierra cada fin de semana, o madrugas o no accedes a rutas que necesitas dejar el coche en el aparcamiento. Los días de entre semana siempre han resultado diferentes, tienen otro ritmo, como otra luz y en las zonas de recreo o en plena naturaleza se respira paz. Apenas hay coches en el aparcamiento, los perezoso como yo nos vamos juntando sobre las 10 de la mañana para salir con la no tan fresca, mira por lo menos dejo la camiseta de manga larga y voy con la corta, hace ese calor acompañado de la caricia helada que solo la montaña sabe darte.

Dejo a atrás los embalses de la barranca por sendas algo secas que van clamando algo de humedad, helechos bordados por los claro oscuros de una senda que serpentea ascendiendo por la montaña, ganando altura a su hermana que encauza el arroyo hoy silencioso y paciente en primavera ensordecedor, bravo y con la curiosidad que la juventud te regala. Voy enlazando sendas hasta llegar a la fuente de la campanilla, tomo el agua helada de su caño, son los mejores besos fríos que puedes llevar a tus labios en la naturaleza todo es frío, cuando te besa con sus aguas cristalinas o te abraza con el viento helado de las cumbres, pero a su vez todo es cálido, vivo y apacible. Apenas hay gente pero un montañero, Luis creo recordar, me da alcance, subimos juntos por la endiablada senda que nos dejara el ventisquero de la condesa. Nos cuesta ascender, el confinamiento ha sido la gran escusa este año para los que no estamos a tono y todo nos cuesta mucho mas, lo confieso este año estoy peor que el pasado.  Con la charla amena llegamos a hacer cumbre en la Maliciosa, unas fotos, reponemos líquido y tomo una barrita energética vigilado por dos cabras con esos ojos del demonio que te miran fijamente y que no los encuentro para nada tiernos, mas bien inquisidores, no me gustan las miradas de las cabras salvajes.

Bajamos y nos despedimos en el ventisquero, a mi me queda subir la bola y a el desandar lo andado. Retomo la subida, la senda es muy buena y la inclinación no es tanta como la de la maliciosa, poco a poco los edificios del repetidor se van haciendo más grandes hasta coronar su cima, tan solo hay dos senderistas con problemas de interpretación lectora en el interior del recinto, al otro lado de la valla. Me hago unas fotos, es tarde, mi ritmo es demasiado lento y me pongo en seguida en marcha. La bajada por la pista de hormigón se hace fácil y es rápida. De nuevo me asaltan recuerdos de grandes rutas, de momentos míticos vividos en en estas rampas con mis compañero de MTB, cada vez más tengo ganas de escribir nuestra historia de los años que vivimos en el ForoMTB. Bajo la senda pedregosa que me deja en la entrada de la senda de la tubería, y pensar que yo me bajaba esto con la bici, no entiendo como he llagado vivo hasta hoy. En el giro de 180 grados sigo recto, se que esta la fuente de la Caña con una agua helada propia de los 2000 metros a los que estamos. Es mi sitio elegido para comer ya que no hace aire, la temperatura es ideal y las vistas son un regalo para quien se esfuerza en llegar a ella. Hoy no cambiara mi bocadillo de tortilla y mi agua helada por ningún restaurante de lujo. Tras comer y descansar un rato continuo mi descenso por la preciosa senda de la tubería a la que han quitado los trozos que se cruzaban de lado a lado, la propia senda y el balcón con vistas impresionante junte con el entorno de sus cumbres bajas lo hacen un magnifico lugar para el retiro interior, para sumergirte en ti mismo, en tus pensamientos, dejarte llevar por tus pasos, respirar y vivir, disfrutar el momento y agradecer lo que estas haciendo por que es lo que más valor hoy tiene en tu vida. Nada material, ningún sueño por cumplir tienen el valor de cada paso que das disfrutando de vivir, de estar sano, de disfrutar de tus seres queridos y de sonreír. La senda me deja en el mirador de las canchas, tan solo hay un grupo de cuatro chicos sentados disfrutando de las vistas y de su amor. Desde aquí te sientes grande, empoderado con Madrid a tus píes , mas alto que los prejuicios mas vivo que los que respiran ideas de un tiempo pasado.

Voy bajando por la pista camino de la senda Ortiz y me doy cuenta que la cantidad de historia, de horas de recuerdos, de momentos de imágenes que por un momento me asaltan y me evoca este entorno, la Barranca es mi hogar porque parte de mi historia esta en sus sendas y en sus caminos, se que renaceré en ella, formare parte del viento que sube y baja de las cumbres al embalse y remonta por el valle para errar por sus cumbres eternamente , al paraíso se postula en vida y oposito a esta plaza, establezco mi punto de destino.

Estoy muerto, demasiadas horas caminando, muchos kilómetros recorridos y muchos recuerdos, no se que que me esta agotando más de esta ruta. Anthony Doerr escribio en “Sobre Grace” En nuestros recuerdos, las historias de nuestras vidas desafían la cronología, se resisten a la transcripción: el pasado tiende una emboscada al presente y el futuro se apresura a ser historia. Sin lugar a duda es para mi el resumen de la ruta de hoy.

Track de la ruta.

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3T Tri Trail Team: Mes de Septiembre jornada de puertas abiertas.

Dave  Scott ganador del Ironman de Hawaii en seis ocaciones dijo “Si te planteas una meta y eres capaz de alcanzarla, entonces habrás ganado tu carrera. Tu meta puede ser llegar en primer lugar, mejorar tu rendimiento o simplemente terminar la carrera; depende de ti”.

Cuando queremos afrontar nuevos retos es porque algo dentro de nosotros sufre un proceso de cambio, y ese cambio lleva a nuevas metas, nuevos retos que nos invitan a aferrarnos a una vitalidad que día a día se nos escapa por entre los dedos,Tempus fugit. Si tu también has sentido esa necesidad de llenar tu tiempo con algo más de ejercicio, de lograr metas algo mas complicadas y de disfrutar de tres deportes en uno fascinantes, el  triatlón te esta llamando.  Si te pasa como a mi que tan solo has practicado uno de los tres deportes en los últimos años, no hay nada mejor que dejarse asesorar por profesionales y para ello te propongo que pruebes con el club de triatlón 3T Tri Trail Team.

3T Tri Trail Tema es un club de Triatlón y Trail, dirigido a aquellas personas que practican o quieren INICIARSE en Triatlón, Trail, Carreras populares, Ciclismo o Natación con independencia de su nivel, edad y objetivo, desde correr una carrera popular hasta realizar un Ironman. El objetivo principal del club es ayudarte a Entrenar junto con otras personas que tienen los mismos intereses, inquietudes y motivaciones que tu. Y para que puedas probar sin compromiso durante todo el mes de Septiembre puedes acudir a los entrenos con la única condición de traer un kilo de comida no perecedera que a final de mes será donado a la organización Comida Solidaria.

El entrenamiento de carrera será los miércoles en el parque de las comunidades en la puerta de la Avenida de las Retamas frente al instituto Galileo Galilei link de google maps a las 20:00 y los sábados a las 10:00. El entrenamiento de natación para los que peor lo llevamos en el agua con clases de perfeccionamiento son los viernes a las 19:00 en la piscina de Inacua los Cantos, para poder acudir también sin compromiso y con tan solo el kilo de comida hay que contactar con el club para controlar el nivel de aforo de la piscina.

Si al final vienes a probar, te gusta y decides apuntarte o ves interesante la propuesta del club y tan solo te interesa la opción de los entrenamientos Online, en el siguiente enlace tienes todas las propuestas de suscripción (pendiente de actualizar los precios para la temporada 20-21 disponibles a mediados de mes)

 

No dudes en consultar tus dudas y animarte a practicar un deporte que engancha, dirigido por profesionales y con un montón de propuestas, seminarios y actividades que complementan nuestro deporte favorito .

Web https://3ttritrailteam.es/

 

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Gravel: Puerto de la Fuenfría y vuelta por puerto de Navacerrada.

“Persigo la felicidad. Y la montaña responde a mi búsqueda”

 Chantal Maudit.

Aparco en Navacerrada pueblo frente a la maliciosa,  la cumbre me mira como diciendo me debes una visita, me lo has prometido, es cierto y en estas vacaciones quiero dedicar dos días al senderismo entre semana cuando hay menos gente en la montaña. Tras el fin del confinamiento las montañas son los nuevos centros comerciales. Dejo el coche en Navacerrada porque así me aseguro una bajada total hasta él una vez termine de coronar el puerto, una forma de motivarme como otra cualquiera.

Salgo de Navacerrada y subo hasta la fonda real, yo no recordaba que este tramo con las piernas frías es muy intenso. Se mucho transito de senderista y ciclistas de montaña, hoy va a hacer calor. Decido bajar a cercedilla por el camino del calvario, pero antes tengo que recorrer la carretera que me lleva hasta la presa de Navalmedio. En un ataque de optimismo intento tomar la bajada del sendero que va paralelo a la carretera y después me adentra por prados para dejarme en la entrada de Cercedilla, pero la bajada esta muy suelta y neumático delantero que es híbrido no tiene nada de aguare por lo que opto por seguir en la carretera que posteriormente se transformara en pista, algo rota pero muy llevadera.

Cruzo Cercedilla, las terrazas alternan los últimos desayunos con los primeros Brunch de los saben disfrutar un buen domingo en su cama. Subo por la carretera de las dehesas, es un rosario de coches abocados a un sube baja ya que esta totalmente saturado el aparcamiento, cualquier sitio es bueno para dejar el coche y emprender la subida por la carretera a pie mal humorado porque no hay derecho en no poder dejar el coche en las dehesas, con lo bonito que estaría todo asfaltado con macro aparcamientos, chiringuitos y escaleras mecánicas y pasillos mecánicos para acceder a los picos y miradores no tenemos visión de futuro, lo que hay que oír. Una vez que pasas la barrera y el tráfico deja de existir tan solo queda subir un poco más entre aparcamientos abarrotados de coches, cola en la fuente para llenar el bidón de agua una vez que terminan de llenar las garrafas de 5 litros y tan solo queda frente a ti una subida genial para iniciarse en el gravel o en el ciclismo de montaña en general.  Los primeros kilómetros con la pista aún asfaltada se hacen duros y la pendiente es exigente, bueno yo voy dándolo todo y no me queda mucho esta semana pero me pasan dos con bicis eléctricas que parecía que bajaban en lugar de subir. Mientras me quede algo de fuerza en las piernas sera sin motor, después ya veremos.

Hacia como 5 años que no subía en bici este puerto, creo que la mía de montaña no ha subido nunca, la verdad es que la pobre ha pisado poco la sierra. Puedo decir que en este recorrido, en este entorno he vivido los años mas felices de mi vida, he conocido y compartido tiempo con amigos increíbles y que con cada metro que asciendo, giro que tomo o vereda que me cruzo un buen recuerdo aviva la sonrisa con la que voy ascendiendo. En el mirador me tomo un descanso, como cuando empece y este era mi objetivo del día. En los tiempos del coronavirus no esta la cosa para subir al mirador que tiene overbookin para sacarse una foto. Una pareja me pregunta como bajar sin ser por la pista desde el puerto de la fuenfría les indico la maravillosa senda del camino viejo, dudan son urbanitas y no quieren perderse por la montaña, bajaran siguiendo la manada.

Voy tranquilo, no tengo prisa ni fuerzas para subir más rápido, mirador de la reina y cada vez se ve menos gente por la montaña, en nada llego al puerto de la fuenfría, apenas hago un par de fotos y lanzo hacia abajo bastante acojonado por que se lo duro que es el camino hasta la fuente pero veo que no solo tengo yo la tarita en la cabeza y tres handbike van bajando muy despacio. Mi gran fallo en la bajada, presión muy alta de los neumáticos y frenos malos y mal ajustados. En la fuente relleno mi bidón de agua y tomo el camino hacia el puente de la cantina por una pista Gravel al 100% que es es sin lugar a duda nuestro paraíso para disfrutar de ellas, montaña, buen firme, sin trafico y un entorno maravilloso. Esta vertiente de la sierra de Madrid es vergel, un regalo a la vida, al alma y si lugar a duda un punto de des conexión maravilloso que hay que regalarse de vez en cuando.

De mi ruta ya tan solo me quedan subir los 6 kilómetros de puerto maravilloso por las siete revueltas en donde de nuevo los dos dígitos serán los protagonistas del desnivel. Pero he de confesar que disfrute la subida, posiblemente porque al 14:30 había menos tráfico, porque bajo la temperatura, porque las nubes me regalaron  un momento para mi, para disfrutar de la carretera, que también se disfruta y poder subir lento, muy lento para con las fuerzas justas coronar con media hora de duro trabajo psicológico en mi cabeza para no poner pié en tierra. Foto de rigor con Dora en la cumbre del puerto, tal vez mi locura me lleve a intentar subir a la Bola, no tengo piernas este año pero la montaña me ha contagiado de nuevo, soy positivo a ser libre a disfrutar de su paz, su espacio y de su cobijo.

Abilio Estévez en su libro ” Tuyo es el reino” escribió Quiero ser libre, libre, libre incluso para terminar de modo trágico los días de mi vida, podrida como naná, pero libre, sí, libre, y eso sólo se consigue escapando, enfrentando el horizonte en una balsa… 

Track de la ruta

 

 

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Final Temporada 2.1 e Inicio Temporada 3 de diario de un triatleta con sobrepeso.

Nunca hay una sola verdad, no hay más que un montón de historias y todas suceden al mismo tiempo, en nuestras cabezas, en nuestros corazones, todas estorbándose unas a otras. Todo es un maravilloso y funesto desastre.

El cielo está en cualquier lugar” (2010), Jandy Nelson 

Así me siento este año como un gran desastre, pero no decepcionado, he llegado vivo y sano hasta hoy, que en tiempos de pandemia es un logro. Siento como si esta temporada hubiese sido agua que corre de un arroyo y dura en tus manos lo que tarde en fugarse en entre tus dedos, escasa y fría pero a la vez intensa y llena de sensaciones.

Había puesto muchas esperanzas en ellas, el participar en varios triatlones, una gran cicluturista la QH (menuda decepción con la organización) menos mal que pude recuperar mi dinero, el listón altísimo del alp duez donde la sensatez me pudo en diciembre y me retire. Cambie mis objetivos, mis metas e ilusiones en competiciones mas terrenales, Triatlones sprint, Duatlones en los que mi reto era bajar mi tiempo, mi primer acuatlón (me hacia mucho ilusión nadar en el azud de pareja), mi gran sueño de nadar una travesía en el embalse de navacerrada y poder terminar un tri olímpico para en 2021 pasar a la media distancia.

Pero el corona virus entro en nuestras vidas para cerrar de un portazo todas mis metas, ojo no me quejo, al contrario, me he dado cuenta que ahora valoro mucho más pasar tiempo con la gente que aprecio, valoro mucho más los minutos que entreno por los días que no podía salir de casa, me valoro más en el sentido que este año he ganado, he ganado aguantar sufriendo un poco más. No he tirado la toalla a las primeras de cambio, el dolor viene, te hace sufrir y después se va porque otro diferente ocupa su lugar o conviven los dos, los dolores saben convivir muy bien. Ahora se que se entrena la mente, el pasar tiempo solo sufriendo y también disfrutando con los compañeros de club, con viejos amigos y con mundo maravilloso que todas las tardes nos regala una atardecer a los que me he vuelto a aficionar. Que las prisas no son buenas, que todo llega cuando sigues un proceso, paso a paso, los atajos no existen. Que la paciencia la tienes que administrar muy bien durante todo el día para ir liberándola en forma de sonrisa.  Mis metas ahora son diferentes, las pone mi cuerpo, el tiempo que puedo dedicar a mis pasiones que cada vez son mas y no fijarme metas pero si objetivos para poder focalizar mi esfuerzo y programar los entrenamientos. Se donde quiero llegar y mas o menos cuando, esto ya no depende de mi, de momento un año mas tarde de lo esperado. Me estoy dando cuenta que este año he ganado mucho y ha sido una gran temporada. De forma simbólica la termine corriendo ayer con mi ritmo patético de 6:24 el kilómetro, pero contento porque estoy casi igual que el año pasado corriendo la mitad o menos, llegar a los 6 es cuestión de tiempo y para eso esta la temporada 3 que le empezare el próximo miércoles con el club 3T.

Así que en las próximas semanas volverá el triatleta con sobrepeso a entrenar, con más crónicas en vacaciones que uno tiene ese vicio y si todo me cuadro con mas novedades en formato VBlog en youtube.

La esperanza es paradójica. Tener esperanza significa estar listo en todo momento para lo que todavía no nace, pero sin llegar a desesperarse si el nacimiento no ocurre en el lapso de nuestra vida. La revolución de la esperanza” (1968), Erich Fromm

 

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